2024.07.29 星期一 阴天 早上骑车出门走到一半的路程突然下起了雨，暂停了骑行计划；座车到了单位吃了早餐，然后变开始一直坐着做表格了。早...

2024.07.26 星期六 阴天 闷热 貌似今天只有一个主题，就是我吃得好饱啊 胃已经被撑得不知道多大了… 毫无节制的吃了一天，今天在家里做火...

2024.07.26 星期五 爆热 今天又是周五了，今天也是爆热的一天，室外温度35.6 度吧。热的烤人。 今天上班时主动积极的一天，坐着的时间...

2024.07.25 星期四 30℃ 热 这几天有个好消息就是体重下60KG大关了，但还是在左右浮动，尤其是白天上了一天班回家体重还是偏右，...

2024.07.24 星期三 阴天 闷热 今天休息，在家整理，看到以前用过好多笔记本，大多都是记录了有几页十几页，有感慨，有日记，有学习笔记...

2024.07.23 星期二 晴天阵雨 今天我想反馈下我“管住嘴”的经历。 上午9点过有过想喝咖啡的念头，这个很好对自己说“不”，因为明白不是...

2024.07.22 星期一 晴天 昨天在纠结，自己一直“管不住嘴”的问题，今天我用我的AI小助手帮我提供了些原因，有以下几点： 第一：生理饥...

2024.07.21 星期日 阴天 看昨天的日记，最大的负罪感是晚上下班回家吃了太多东西，后悔自己没有控制住自己； 反观现在的自己： 能控制住自...

2024.07.20 星期六 阴天 今天补了一天班，因为是周六，患者挺少，空闲的时间在做自己的事，没有荒废着到处闲逛，这种上班状态我觉得挺好的，...