2024.07.23 星期二 晴天阵雨
今天我想反馈下我“管住嘴”的经历。
上午9点过有过想喝咖啡的念头，这个很好对自己说“不”，因为明白不是饿了，必须想吃东西，就是心里上的暗示，单纯的想。然后起身离开了坐在那里就一直让我胡思乱想的办公桌，给自己泡了一袋红茶，在可是闲逛了一圈，上了个厕所，喝了喝自己泡的红茶，这件事情就过去了；
中午吃过午饭，第二次想买咖啡，我对自己说：第一不能喝冰水，那么就只有喝热咖啡，想了想，对热咖啡的欲望也没有那么强烈了，轻松搞定了，今天对于咖啡的两次念想。
下午加餐了一个桃子，热量低，我觉得没啥；
晚上下班回家的路上，想吃卤味，这个时候，我想到的是我早上出门时的体重，以及我前几天记录体重的规律，比如早上起床60kg，下午回家就61+kg，然后吃些东西，最后变成62KG。就这样周而复始。
我知道我今天白天也注意了饮食，回家应该到不了61，所以，我晚上如果不吃肉类不吃咸的东西，少喝水，那么我就不会到62，我早上有可能就低于60。道理在脑子里过一遍，有用有效，因为就算本我自己也不是不讲道理的嘛。
果然回家时候称了下，今天白天就只增加了0.35kg，自己在家煮了点魔芋瘦肉豆腐干，凉拌着吃了，若果，我现在出去走一圈，我想明天早上我都可能下60这个坎了。哈哈哈，这个想法不错，明天休息，今天就不看书学习了，现在出去骑车，晚点回家洗澡，追《你比星光美丽》，因为今天超前点播开了，我基本可以看大结局了。
立马起身。
