2020年，上初中的姑娘被报名了运动会800m项目，担心跑步下来，需要我陪练。
从此，开启了我的跑步运动。刚开始的时候，是溜达，在西体育场转个四五圈，再后来是连走带跑，经过前期大概一个多页的训练，姑娘顺利完成了比赛，在所有参赛运动员中属于跑下来那部分，名次一般般，后来她又坚持了一段时间，最远的一次，自己在操场跑了12圈多，大概5km的样子，再后来，她也没时间跑，就撂下了，我却一直断断续续的坚持了下来。
2020年年底，我已经可以艰难的完成5km了。
2021年，在稳步提升，一次次取得突破：5km30分钟，10km60分钟……5月份，升级了跑步装备，买了块华为手表，鞋子也开始升级，入手了Nike react……
一直到2022年10月底，因为疫情封在单位，后来隔离，过了年没多长时间，感染新冠，一直到2023年3月份，才开始试着恢复，体力感觉不如从前，一跑心率就飙升，体力也跟不上，一直到2024年3月二阳，这一年坚持的不太好。
从4月份开始，状态恢复的差不多了，跑量每个月基本上在60,70,80左右，每次5-10km，心率也基本上稳下来了，按照小低高的原则，步频提到180左右，步子小点，配速在6：30左右，这样的状态比较轻松，基本上已经跳出盲目追求配速的阶段。
累计跑量2400多，仍然是跑渣段位，但我也从中受益颇多，先是体重从180降到了160，最低的时候突破了150，现在基本上稳定在了160，感冒的次数比先前明显少了。
场地，从西体到学校操场，到大运河，现在在百狮园；跑鞋，也升级到了索康尼胜利20，和驭途17，中间还入手过一双特步260，感觉还是鞋底太窄，跑完膝盖疼，最满意的还是胜利20，基本上膝盖没有出过问题。
去年，华为的手表出问题了，按键黏连吧，修了一回，换了按键，效果还是不太好，今年来通知又不振动了，估计是振动器坏了，再修不值当了，开始物色新的装备，一直到今年生日，1665入手了一块佳明255，虽然屏幕没有华为的艳丽，但是属于运动手表，严肃跑者的配置了。
今年新表第一跑，10.6，状态不错，以此纪念一下，作为新的跑步阶段的起点，期待自己能长期坚持下去。
