2025年的第一次瑜伽🧘♀️课，昨天的滑雪加今天的瑜伽瞬间感觉身体运动细胞再被慢慢激活。从23年六月份开始练瑜伽，没特殊情况一直保持着每周一次瑜伽课的频率。不知不觉也喜欢上了这项锻炼方式，练习瑜伽以后发现自己在身心方面都有很大的变化，在瑜伽练习中不断的挑战自己的身体，身体的耐力也越来越持久，最重要的变化是心态越来越平和。在瑜伽练习中最让我受益的就是之前身体的一些小毛病，伴随着瑜伽练习和身心灵的调整渐渐痊愈了。
今晚的瑜伽练习是从调整开始的，在一呼一吸之间让心情逐渐平静了下来。今天来上课的老师我初次上她的，刚开始是从静态练习开始的，很多体式是第一次尝试，感觉并不是很好。随着逐渐的深入，体式虽然简单却明显感觉到了自己身体的变化，慢慢地变得柔软起来，从刚开始的心不在焉开始沉浸其中，几次体式不到位老师帮忙调整体式的过程，让我一次次的挑战着身体的极限。其间由于昨天滑雪摔跤胳膊疼，但依然坚持了下来，练完瑜伽后感觉身心舒展。
练习瑜伽🧘♀️绝对不是追求简单的体式做的好不好，练习后才发现瑜伽的精髓是身心合一，尽管做到这样可能不是那么容易，如果沉浸其中其实也没那么难。对我来说每一次练瑜伽跟注重的就是找到那份身心合一的宁静，体式对我来说会去挑战，但绝不会为了体式而消耗自己对瑜伽的喜爱。
