什么是嗔？嗔包括一切及各程度的郁闷、烦躁、生气、排斥、反感、厌恶、嗔恚、吝啬、嫉妒、追悔、忧愁、悲伤、痛哭、恶念、仇恨、恼怒、怨恨、暴怒、毁灭等负面情绪。嗔的特相，是排斥、反击、凶恶、残暴。
弘一法师认为，“一念嗔心，能开百万障门”，人一旦有了嗔心，就会失去理智，失去正确的判断力。
因此弘一法师认为“嗔心”是要不得的，一旦养成嗔习就很难戒除，所以，我们要时刻警惕自己，不可让嗔心来破坏我们的情绪和心智。
每天我们都可能生出无数嗔念，甚至时时刻刻都要谨防嗔念的产生。任何不好的情绪都是嗔念，无论你的嗔念是否理由充分，都是要不得的。比如，爱干净的人看到别人把屋子弄乱了就会去责怪，这就是嗔念。嗔念会让我们心境不平和，伤身伤神，对我们没有一点儿好处。所以，一旦出现嗔念之心，我们就要赶紧想办法戒除。
弘一法师的身体不好，每次出门都要坐人力车。有一次，车夫索价高了些，随行人员便同车夫讨价还价，乃至争执了起来。
法师向来不同人讨价还价，听到随行人员与车夫争执后，便不高兴，一直劝随行人员按索价付车费。
而弘一法师回到寺里后，就立刻很生气地将禅门关紧，说是要断食。连送去的饭食也不肯食用。昙昕法师听说后，急忙与寺中的传贯法师商量，要劝弘一法师不要断食。
两个人一起来到弘一法师的房子，一直叫门，法师都不开门，直到晚上才打开房门。因为法师过午不食，所以晚上开门对断食全无影响。
弘一法师说起自己断食的缘由，“唉！你不晓得，我们出家人一发了脾气，如没有断食，把动怒的心压制下来，就会堕入恶趣”。他说时神情庄重肃穆。
弘一法师断食，是为了要平息自己的嗔怒。我们平时如果一时忍不住，让自己动了嗔心，也需要在事后给自己反省，找一个安静的空间，把自己刚才发怒的情节再想一遍，想想如果换一种方式处理会怎样。下一次，遇到同样的事，你就不会轻易发火了。
《黄帝内经》中说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人容易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，甚至危及生命。
