易效能第六个感恩主题践行已结束，本次是运动主题的践行。聆听了群里小伙伴各种运动主题的分享，收获了新的运动知识，刷新了对运动的认识，运动对提升身体机能，大脑灵活度，记忆力都有所促进。
我设的定易效能6个90天践行目标为:
1、每天晚上23点前睡觉
2、每天写感恩日记
3、每天阅读纸质书
以下从八大关注来回顾总结90天践行情况:
健康:
1、基本做到早起，固定时间在早上5:50起床。晚上11点前入睡，这个目标自控能力还不强，有时刷手机，有时要超时入睡，希望在以后的日子使用定时断网，不断改善，变成早睡型人。
2、这个90天运动比较关注。 用华为运动健康记录运动情况，中间偶尔穿插腹部训练操、肩颈训练操、瑜伽等，到8月初开始因为脚崴了，打了石膏，就一直以床上瑜伽为主。
运动方面的意识还是非常有必要，每周安排几次提高心率的有氧运动，让心肺功能得到锻炼，增强体质，预防感冒，提升精力。而且做好榜样，带动家人一起运动，现在婆婆每天早晨都早起去打太极拳，先生现在每周也会带领孩子一起出去晨跑，公公是我们家最不爱运动的现在偶尔也晚饭后去散步了，儿子每天坚持体育跳绳。
家庭:
1、每晚尽量和家人一起晚餐，和家人多做交流沟通 。2、和先生也尽量多做交流沟通，特别是家庭共同事物，育儿方面，情绪控制方面。3、带先生、儿子一起宁波雁村两日游。4、把易效能思维运用到育儿上，暑假做作业、练琴用番茄种的限时做。5、周末家务劳动尽量一起分工合作。
事业:
1、新岗位工作已熟悉，尽量在处理投诉时运用沟通技巧和客户同理心去解决问题。2、尽量做到下班不延迟。3、多增加和同事社交，加强关系融洽。4、不断提升自己专业能力，组织一次单位工会读书会》高效能人士都这样沟通》提升了同事们的沟通能力，看专业相关资料。
财富:
及时记录随手记APP，本次90天中因国内外经济低迷，股票、基金收益起伏较大，有所上浮，但还是继续定投。每周整理下随手记里的收支情况，每月总结下各项支出和收入状态，做下个月开支预算。和雨薇交流沟通随手记，一起学习，一起提高。
社交:
1、因在职研同等学力备考备考，选择性参加社交活动 2、加强朋友圈，微信群高质量分享
休闲:90天内，家庭聚餐1次，闺蜜咖啡聚1次，刷了半部《梦华录》
成长:这段时间主要在备考在职研，每月一个周末2天在线听金融学网课；7-8月在线听经济学、英语考前串讲网课各一天；平日看经济学专业书、背英语单词、做历年真题练习比较多。另外，看纸质书2本《经济学全国考试统一大纲》、《财政学》。纸质书阅读还是要继续进行，对个人成长很有帮助。
效能:
熟练使用日历软件,1todo软件，华为健康运动软件、1Focous等效能软件的使用，会注意把A4纸工作法和1todo在日常中多使用。一事专注法运用到工作中，提升效能。DKU主要整理手机和单位里电脑文件清理，也提升了生活和工作效率。
反思及精进:
1、每天晚上23点前睡觉，执行得不够，主要是刷手机导致的晚睡，要改善。
2、纸质阅读时间每天需要保证30分钟
3、工作上要增进同事们间交流沟通。
虽然第六个90天践行结束了，但也不能松懈，要不断精进，坚持运动和阅读。感恩家人对我在职学习的支持和帮助，感恩父母公婆一直在酷热的夏季做好可口的晚餐。感恩先生周末协助带娃和分担家务。感恩孩子自觉学习，慢慢学会自控力。感恩易效能同学们风雨无阻参加线下聚会。感恩闺蜜们生活工作分享让我备感幸福。感谢易效能6组伙伴们高效赋能，要多向同组优秀的伙伴们学习，做终身学习践行者，每天不断反思自己的言行，遇见更好的自己。
