• >> 有一份调查报告说，60%的人目标模糊，27%的人没有目标。一个人若长期没有生活目标，得过且过，自然会对生活感到厌倦，容易精神疲乏，甚至造成忧郁、焦虑等病症， 要走出这种困境，首先应为自己订立生活目标。

 • >> 每天结束后填写回顾、分析日记，给自己制定合理的行动目标，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。 

• >> 重新建立合理的生活目标，找一个适合自己而又喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而重新振作起来。 

 • >> 要确定心中想要的生活，可以利用以下四个步骤，认清你的目标：

     • 第一，把你最想要的东西用一句话清楚地写下来。当你得到或完成你想要的事物时，你就成功了。

     • 第二，写出明确的计划以及如何达成这个目标，清楚地写出你要怎么做。

     • 第三，制订出完成既定目标的明确时间表。

     • 第四，牢记你所写的东西，每天复述几遍。 

• >> 人的生命和精力都是有限的，但人生发展的可能性是无限的，所以，要清醒地告诫自己：不要做消耗式的人生规划。不能每件事都只做一半，就畏难、畏烦而放弃； 也不应该没有规划，看到什么新鲜事物就去追逐，最终什么都做不好。一旦我们树立了一个人生目标，就要集中所有的力量去实现它。我们不能把有限的力量分散在多个问题上， 每个问题都想去解决，最终可能连一个都解决不了。