今天没有锻炼身体，且没控制饮食。又到了以往重复的节点，减肥的效果没看到，减肥的倦怠又来了。
明天按要求吃，且运动一小时。
懊悔没用，但是需要反思。
首先昨晚没睡好，于是今天精神不佳，下午的时候就困了。其次是过年期间蔬菜摄入不足，高油食品摄入超标，且意志力不坚定。
加油！
今日觉察
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