2020.3.23今日觉察

昨晚思维又过度活跃了，以至于为了不错过灵感，打开手机又记录起来，最后睡得晚了，睡眠质量也不高，今天起床后昏昏沉沉的

白天开车也犯困，开窗吹冷风才抵消掉困倦，以后没睡好的时候一定不要开车

睡眠对我太重要，睡不好负面情绪爆棚。这几天一直在看《自控力》这本书，书里面也反复说到，如果睡不好人的意志力就会下降，对食物没有控制力，就会发胖

相反，睡得好，意志力就好，自控力就强，情绪也好，因为一切都在你自己的掌控中

为了防止以后再出现这种情况，枕边放本子，如果睡前有灵感用笔记录，绝对不打开手机

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2020.3.23今日觉察

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