一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打7分。
本周做的好的事情：
1、加入云若团队，并参加第一次团队共修；
2、开始每天早上站桩，现在有许多念头，眉头紧皱，但站桩的愿力还是很强；
3、俊玲教练了我一次，发泄了一下被背叛的愤怒；给公司一个同事教练了一次，觉察到自己还是有很多预设和说教；
4、坚持练琴4天，每天1小时；
5、完成了公司的搬迁，中间出了不少问题但自己的心态较平和，不像以前那么用力，那么紧张，自己带头干也会关注所有人；
本周做的不好的事情：
1、一天晚上因为朋友要来吃饭，结果3个人都没有时间陪我准备，我就恼了取消了饭局；
2、看到儿子拿着新pad玩，不愿意去学羽毛球，情绪失控一次；
3、搬完工厂后聚餐，与同事闹了一次情绪，怪对方没有看到自己的付出和努力；
4、一次公司午餐，爸爸一言堂的高谈阔论，我升起很大的评判，不爱听；
四象限：第一象限-重要紧急：40%；第二象限-重要不紧急：30%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：20%；
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
自己变了，外界就变了。一阶二阶的学习中总感觉俊玲很冷，离得自己很远，亲和力游戏中她还给我打了三分，我当时就在想，虽然我给你打分也不高，但你也太夸张了吧，给我3分？算了，我是不打算讨好你的，随便。结果她教练我的时候，我看到她的用心陪伴，她的允许，我的情绪顺着她的引导出来了不少，她完全没有评判我，没有催我，让我感觉特被允许。又记起第一次她在群里教练我，我给忘记了，我当时紧张死了，怎么给忘了呢，结果她说的话让我感觉特被允许，当时就释然了好多。现在记起当时的自己还是那么害怕犯错误，犯错后吓坏了。现在的自己已经比当时进步了好多，对自己对他人都多了一份允许。前方的道路还很少，但我一直知道自己为什么在这里，为什么走下去。
