好的 团队，就是一个滋生力量的地方。在刘老师的团队里，我找到了推动自己前进的力量。虽然这些天承受着身心的双重压力，但是，坚持每天读读书，打打卡，是一种进步，也是一种释放。

SFBT 是一种建构解决之道的治疗，会谈过程有其组织性，主要包含两个部分：第一部分，在来访者的主观架构中，发展出设定良好的正向目标，而设定良好的目标，是正向描述的、小的、具体的、可以开始有点不同之处的。第二部分，以例外为根基，发展出多元的解决策略，而例外是问题不发生或是比较不严重的时刻，理想上，积极找寻的例外，是与来访者的目标相关联的。

        为了建构解决之道，SFBT可分为几个基本的阶段:

        1.问题描述阶段。

        2.发展出设定良好的目标。

        3.探索例外。

        4.会谈结束前的反馈。

        5.评量来访者的进步。