- 专注演讲表达培训 -
“我有很多上台发言的机会，如何快速提升演讲表达能力？”
我做了7年多演讲表达培训，经常会有学员问到我这样的问题。
很多人把上台紧张、不善表达归结于自己没有语言天赋——上台讲几句话需要什么天赋？
你的不善表达，只是缺乏刻意训练而已，一个人提升口才最快的方式，就是死磕自己。
01
死磕胆量
在职场上，每个人都不可避免地会遇到各种上台发言的机会。
有些人遇到这种情况，第一反应是逃避，能躲就躲，能不讲就不讲。
但逃避是解决不了任何问题的。更何况，有些发言你是躲不掉的。
不敢发言的人，归根到底就是缺乏自信和勇气，内心往往会被各种害怕、恐惧所占据，担心出丑、担心讲错、害怕被嘲笑、在意别人的看法……
演讲表达、沟通说话是一项综合能力，包括很多维度，而自信是1，思维、逻辑、观点、情商、知识储备、即兴能力……这一列都是1后面的0，如果1不存在，后面0再多也还是0。
无论上台发言，还是做人做事，自信和勇气是一个人的根基所在。
放眼望去，所有有大成就的人，在他们身上有很多常人不具备的品质，比如开阔的眼界、深厚的学识、严格的自律、坚韧的毅力等等，但他们最为共通的特征，就是拥有敢说敢做、敢闯敢干的胆量和魄力。
“清华北大不如胆子大”，王健林先生的这句话，我们耳熟能详，他也正是凭借敢闯敢试的劲头，让万达集团迎来了一个又一个辉煌时刻。
受家庭的影响，15岁的王健林就从四川到东北入伍参军，并且在28岁就成为了一名正团职干部。
1987年，为了响应国家“百万裁军”的号召，王健林告别了自己18年的部队生活，来到大连市西岗区区政府任办公室主任。
但很快，本认为仕途无量的王健林竟弃政从商，通过企业改制的机会，创建了大连万达集团股份有限公司。
1988年，正是万达的创业元年。那个时候，王健林对房地产行业还非常陌生。然而，这个“门外汉”却很快选择了一个同行前辈不敢或者都不屑一顾的项目：旧城改造。
“拆迁回迁问题杂、成本高，没人愿意干，我们是大连的第一个”。
实际上，万达也没有别的办法。那个时候，作为一家民营企业，万达拿不到当时房地产开发项目所需的配额，只能承接旧城改造这个不被看好的工程。
初涉商海的王健林决定一搏，并在项目上作了大胆的尝试。铝合金窗、防盗门、改明厅、设洗手间，这些现在看来的“小儿科”，在当年都是创举。
结果大获成功，“棚屋区”被改造成大连著名的“北京街”。“800多套房子，一个月就卖完了，一下子挣了一千多万!"
万达在这个项目上赚到了第一桶金，更重要的是闯出了一条新路，成为全国首家进行旧城改造的企业，迅速做大了企业规模。
再后来，王健林凭借过人的胆识和魄力，一次次踏入未知领域。
从东北的股份制改革，到全国的足球产业，再到地产界颠覆性的“订单商业地产”模式，他始终走在时代的前列，引领着行业的变革。
他的每一次尝试，都是对自我的超越，每一次成功，都是对“敢闯敢试”精神的最好诠释。
胆量不够大，能力再强也是小人物；魄力不够大，努力一生都是小成就。人生向前路上的每一步，都充满了不确定性，支撑我们阔步向前的最好武器，就是勇气和魄力。
胆量不足，背后的根本动机，其实就是害怕出丑，害怕失败。还没有尝试，怎么知道能不能做好呢？而好的结果，就是在一次次的尝试和行动中干出来的。
表达能力也是一样，就是在一次次开口，一次次训练中提升起来的。
人生不是大胆冒险，便是一无所获。大胆一些，行动起来，你会发现，没什么大不了的。
你对待胆量的态度，决定了人生的高度。
02
死磕内容
当你把胆量融入到成长的动力中，你就要以极致的态度，死磕内容，做好输入。
死磕内容，不是在辞藻上加码雕花，而是要在能输出结果的地方，有目的的输入。
但经常有学员反馈说，我也想多阅读，多输入，但是看完书后记不住，怎么办？
先给大家讲一个故事。
有一位农民伯伯，家里有一儿一女，儿子考上了清华，女儿考上了北大，记者非常感兴趣，就到家里采访，想了解父亲是如何教育孩子的，两个孩子又有什么独特的天赋和学习方法。
老伯笑着说：孩子都是普通的孩子，他们放学回来后，我就是每次都会让他们给我讲一下今天在学校里学了什么，直到把我讲明白为止。如果有些内容他们讲不明白，我会让他们第二天到学校后问老师，回来接着给我讲，直到我懂了为止。
农民伯伯这个教育方法其实就是“以教促学”，这也是教育心理学家埃德加·戴尔在1946年提出的学习金字塔中的一种学习方式。
学习金字塔用数字形象的显示出，采用不同的学习方式，学习者在两周后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。
学习金字塔一共分为7层，自上而下从第一种学习方式到第七种学习方式，学习效果越来越好。
第一种学习方式是“听讲”，也是我们常见的学习方式，老师讲，学生听，这种学习方式是最低效的学习方式，两周后学习的内容只能在大脑中留下5%。
第二种学习方式是“阅读”，通过这种方式学习，两周后学习的内容在大脑的留存率为10%，这就是很多人读完书记不住的原因，这种学习方法不彻底。
第三种学习方式是“视听”，就是既有画面又有声音，比如看电视、看电影，这种学习方式，在大脑中的留存率为20%。我们在生活中也会有感受，同样一部电影，看视频比单纯听声音的印象更深刻。
第四种学习方式是“演示”，就是通过实物、动作等方式为学习者提供现场实际演示，增加学习者的理解，这种学习方式，在大脑中的留存率为30%。
比如我在线下做演讲培训时，我告诉大家在舞台站立时要避免背对听众，如果只是嘴上说一下，听众的感知度就没有那么强，而我现场演示背对听众的动作，就会大大加深听众的印象。
以上四种学习方式都是被动式学习，学习效率相对较低，下面的三种学习方式为主动学习，学习效率大大提高。
第五种学习方式为“讨论”，学习者被分成若干小组，大家围绕某一个议题进行讨论，这种学习方式，在大脑中的留存率为50%，这种学习方式也越来越受欢迎。比如，在企业内部培训中，这种授课方式被广泛应用。
第六种学习方式为“实践”，就是要学习者将学到的知识进行实际操作，在实践中学习，在操作中成长，这种学习方式，在大脑中的留存率为75%。实践之后，知识才能固化，能力才会提升。
第七种学习方式为“教授他人”，学习者在学习之后把学到的东西分享给他人，这种学习方式，效率最高，在大脑中的留存率为90%，这也是前面文章中讲到的农民伯伯的教育之道。这其实也是IPO的过程，
I为input，输入、学习，
P为process，加工、思考、内化，
O为output，输出、分享。
输入后（学习），要想输出（分享），必须经过思考内化这个步骤，而思考内化是一个人内在成长的必经之路，也是成长的深刻体现。
教是最好的学。
在你教别人时，你一定会把要教授的内容掰开揉碎、弄明白，让它们成为你的知识或者认知的一部分，所以，要想把书里的内容记住，最好的方法，就是把书中的内容分享给别人，而这个过程，最大的受益者一定是你自己。
关于输入，我在肚子没货，脑子没墨，强烈建议做这几件事文章中有详细讲到，大家回头可以看一看。
输入输出本是一体，输入支撑输出，输出验证输入；输入促进输出，输出倒逼输入。只有输入，没有输出，输入就失去了意义；只有输出，没有输入，输出变得力不从心。
所以，输出，才是最好的输入。
死磕内容，把输出做到极致，才能与众不同。
03
死磕训练
演讲表达是一项专业的能力，凡是能力，就可以通过训练掌握，只不过演讲表达是一项综合能力，包括很多维度，就像下面这张图。比如自信不足，就会畏惧权威，害怕上台，有想法也不敢表达；再比如，讲话缺乏逻辑性，别人听不懂，讲再多也没用，所以需要综合训练。
但是，演讲表达能力也并不会因为包含多个维度，训练起来就会很难很复杂。
任何能力的提升，都遵循下面这条学习曲线，尤其是在学习前期，只要掌握了正确方法，稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”，因为你学到了技能最重要的部分。
这就是为什么我们学员，只要跟着我们演讲俱乐部的节奏进行训练，只要一两个月的时间，就会克服紧张、解决怯场、建立自信、提升逻辑，这些是公众表达能力的最核心部分。
但是要想精通一项技能，是需要持续投入时间训练的。就像学习游泳，教练给到你方法，给你技巧，并带着下水训练后，你很快就会学会游泳，但是想要游得快，游出花样来，是需要持续训练的。
我做了7年多演讲表达培训，线上线下课都讲，无论线上学习，还是线下学习，我对学员的唯一要求就是要进行训练，不开口，表达能力永远不可能得到提升，不训练，自信心永远不可能得到建设。
可能有人会疑惑，线上怎么训练呀，线上学习又看不到真人，线上学习能有效果吗？
线上的训练通常是给到学员演讲表达的方法技巧，并且会为学员布置相应的训练的作业，要求学员以视频或者语音的形式进行练习。
至于线上训练是否会有效果，给大家举一个例子，就明白了。
我先问大家一个问题，你平时开车都在哪里开呢？街区、闹市、高速上，对吧，但是你学车是在哪里学的？驾校，教练不可能带你到高速上学车。
你没在高速上学过车，高速上车流量大，车速快，你在驾校学车的场景和高速这个场景是不一样的，那你为什么还能在高速上开车呢？
因为你在驾校学会的是开车这项能力，如何挂挡、如何提速、如何打方向、如何看后视镜……通过训练之后，这项能力就会形成肌肉记忆。
哪怕来到街区、上到高速，虽然这些场景对你来说是陌生的，但是开车这项能力你已经具备。
即便刚开始会有些不适应，但是开车的感觉和所需要的能力是一样的，因此你很快就会适应下来，并且驾驭好手里的这台车。
训练演讲表达能力，道理是一样的，无论线上还是线下，通过一次次的刻意训练，你的胆量会越来越大、自信越来越足，表达逻辑越来越清晰，语言组织能力越来越强，学会了即兴，提升了气场。
表达能力会形成一种肌肉记忆，成为你身体的一部分，再回到你的真实发言场景，虽然练习场景和真实发言场景不一样，但是通过训练，你已经拥有了很好的演讲表达能力，所以真实场景发言也就没问题了。
可以说，训练是提升演讲表达能力的唯一捷径，只有训练，才能提升，只要训练，就会提升！
04
死磕自己
不管是你所经历的不自信，还是你要学习的内容，最终的目的，都是修炼你自己。
所以，你要不断死磕自己，重塑自己。
7年前我在专职做公益，关注留守儿童，工作中有很多表达汇报的机会。那时的我腼腆害羞，在公众场合发言紧张，畏惧上台，尤其是遇到重要的汇报发言，从得知要发言的那一刻，就会焦虑不安，也因为不敢表达、不善表达，让自己丧失了很多机会。
这个问题说大不大，因为不需要我们天天上台发言，所以也不会天天紧张焦虑。
但是这个问题说小不小，在职场总有需要我们站在公众场合表达的时刻，而且多半都是重要时刻，它会关乎我们的机会、面子、形象、威信……还有最宝贵的自信，每一次表达的失利都会让我们丢掉面子，丧失机会，挫败自信。
一次次的挫败的经历后，我意识到，必须要把这个“卡脖子”的问题解决了，否则再有能力，也无法施展。
于是，我开始和自己死磕，报了演讲班，每天刻意训练，在家里对着镜子练，对着手机练，到户外在河边练，跑步时练，训练表达成了我生活的一部分，当时录制的视频也见证了我的成长和改变。
即便做演讲表达培训之后，我也没有停止训练的脚步，我带着学员通过微信群的方式，开展了连续10个月不间断的训练。
通过持续的刻意训练，死磕自己，只有给我一个话题，60秒的语音，随随便便就能不间断说上十几条。
现在，我们演讲俱乐部的伙伴，用他们的自律和坚持，每天在我们的学习群打卡训练，训练自信、训练逻辑、训练思维、训练气场、训练发声、训练即兴……他们在用行动书写着改变，用死磕创造着未来。
所以，你当前所经历的自信不足、不善表达，这些都不是问题，最大的问题是，你没有方法，没有环境，没有训练，没有行动，没有和自己死磕到底。
想拥有自己没有的能力，就要付出自己没有付出过的努力。你敢不敢用三个月的时间，和自己死磕到底，每天训练演讲，精进表达，不为谁，只为给自己一个交代！
世界不会辜负每一份努力和坚持。行动起来，你真的会遇到一个自信健谈、能说善讲的自己！
