2018、5、18

f红艳

事件：今天做了个个案，画了原生家庭图。

感受:轻松，开心，身体放松。

想法：落地，多练，完成作业，总结不足。

期待：

别人对自己的期待:给予指导。

自己对自己的期待:慢下来,最后总结不断完善。

自己对别人的期待：自我成长，自我疗愈。

我的反应和应对:共情，倾听。

我的深层需要：认可，尊重。

我的模式：一致性表达，有点急。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

和自己小我对话，鼓励嘉许自己。

渴望:得到爱，尊重、认可。

生命力:活在当下。

三禅

食禅:妈妈做了醪糟，很甜，香，很喜欢这个味道。

行禅:走的轻松，没有方向感。为路过的人送去祝福，祝福老人们健康平安，做生意的财源广进，小孩子快乐成长。

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。