一、三个目标：1、运动（跑步、骑车、健步） 2、学习易效能 （用好日历和清单，完成作业）3、读完一本心理学书籍。
二、三个A类事件并执行：1、跑步 2、用好工具，完成作业。3、本周计划读20页书。
三、本周是90天线上第三周践行
1、练习A4纸工作法
练习使用A4纸工作法，三个问句：1、事件要不要做？2、我想要达成什么的结果？我行动的第一步是什么？问完第1个问题后，就进入排程，也就是删除，推迟，委托，做！运用“我➕动词➕相关人➕事情”的公式，第一把紧急不重要的进行删除，不紧急不重要的进行删除，不紧急重要的作为其他待定，而紧急重要的马上去做！同时运用二八法则和4321法则，40%删除，30%搁置，20%清单，10%日历！
二、todo练习排程
先记录以后，第一，不做的删除或推迟；第二，两周内不紧急的作为其他待定进行搁置，两周内计划紧急的列入日历和清单！
一周的收获是：1、本周运动不低于三次。2、每天写晨间日记，记录收获和对工作、生活进行反思。3、每周看心理学方面的书籍不少20页并做简单笔记。4、随时用1Todos记录事件，清空大脑。5、继续使用一事专注表。做A推B执行C。6、值得欣喜的是，本周运动打卡最多有四人参与，为能参与的小伙伴们点赞。
不足之处，一是A4纸制自己还不太会用，我要慢慢学习。二是1Todos练习排程两周内不紧急搁置（这点自己做得不好，一般只能针对一周排序，主要的还是头一天晚上对第二天工作生活进行安排。没有做到不紧急的放其他待定。当天没有完成的事件总是往后修改时间，明日复明日，有的事情要现在都没有做）。两周内计划紧急的列入日历和清单！（这点自己做的也不好，只把固定日期的、重要的事情放到日记里，很少有意识的往清单里放。）不足之处，也是自己要逐步改进的地方。我相信在教练的指导下，在小伙伴们的带动下，自己能逐渐掌握工具的使用。
