第4天上午
早上10点醒来以后就觉得嘴巴干干的，想喝茶。我一直都是喝茶，很少喝水，可能和习惯有关系，最近喝茶刻意泡淡了一点，长期喝浓茶对身体也不是太好。没喝茶之前都还好，喝了茶非常想吸烟，我应该是喝了热的烟瘾就会来，例如：热茶、热汤这类的，如果喝冷水都还好，没那么想吸烟。
这里记录一下现实生活中茶和烟瘾的实际场景：“如果我在回家的路上想吸烟了，一般我不会吸，我通常会等到回家以后泡一杯茶，先喝个几杯我才会开始点烟，我认为这样更舒服。”
我未婚妻说这就是心理学上的“暗示性时刻，”觉察自己在什么时刻，因为什么事件和动作引发了自己想要吸烟的冲动。其实我很早就察觉了我喝茶以后会非常想吸烟，所以我可能不单单要戒烟，还得戒茶，改喝白开水.......（我才买了个新茶杯，蛮喜欢的。）
喝完茶紧接着肚子疼又要上厕所了，我感觉这就是我每天早上的“标准动作”。在厕所里开着暖风机又是20分钟以上，还是难受，觉得排便很困难。突然想到父亲，说来也是奇怪，父亲几十年烟龄之前在家里烟瘾大得吓人，感觉吸烟一支接一支的。这次在医院还真的一支都没吸，可能第一是环境，第二是父亲自己真的被吓到了。
吃完午饭还好，烟瘾感觉没刚起床那么强烈，我吃得很饱，并没有特别想吸烟的感觉，只是习惯性吃完饭想点支烟，但是并没有感觉特别难受。
第4天下午
下午我去医院给父亲送鞋子，父亲状态好多了，早上医生去查房还考了父亲几个算术题，看看父亲能不能回答出来，已经不像刚进医院那样意识不清醒了。今天下午要做CT和心电图的检查，父亲还拿着手机在看电视剧，看状态还不错。
我试探性和父亲聊了起来：“爸，这次出院以后千万别喝酒抽烟了哈。”
父亲回复：“不抽了，不抽了。”
我对父亲说：“我买了戒烟贴，没事的，我和你一起戒烟，我也复吸了，难受就贴上。”
对话结束后我也吃了一颗定心丸，长那么大，父亲第一次戒烟。在医院的几个小时我一点想吸烟的感觉都没有，可能真的环境很重要，就算走到医院阳台，看着垃圾桶里的烟头，我也一点都不想吸烟。
在父亲答应戒烟的时候，我就在网上买了戒烟贴，我去年第一次戒烟靠这个戒掉的。买戒烟贴我自己并不打算用（因为真的很贵），我是给父亲准备的，我怕父亲出院以后又忍不住复吸了。说实话，我在工作单位里还不是时刻都能吸烟，毕竟是公共场合，而且我即将去到新的工作单位，我也并不准备吸烟。但是父亲退休在家里，刚出院又需要在家恢复，我实在是担心，所以早早就在网上购买了戒烟贴，加上之前戒烟剩下的一盒，我又买了五盒，总共六盒，足够了！
在病房待了一会儿我就准备回家了，刚出内科大楼在医院花园里就看到一个人迎面点燃一支烟走过来，我特地往他身边走过，就是想去闻他吐出来的二手烟。从他身边走过的时候闻着烟味儿，真的好香，我纠结了很久，想去外面小卖部买烟抽。（由于小卖部在医院外面，有一段路程，我懒，没去。逃过一劫！）
下午回家去驿站取了包裹，戒烟贴到了，看着戒烟贴也算是我对父亲的爱吧，我自己舍不得用，太贵了。
第4天晚上
晚上烟瘾的次数和强度明显没有上午那么严重，主要想吸烟的就是喝茶的时候和写作的时候，偏偏我写作的时候又喜欢喝茶，明天可以去买点花生瓜子之类的混混嘴，反而晚上玩手机刷视频的时候不太想吸烟。
总结一下今天
今天看了下烟瘾的次数，并不是每次都记录，现实中烟瘾的次数只会多不会少，有记录的次数都已经是十三次了，大半包烟了。
从记录来看，我个人想吸烟次数比较多的阶段还是在上午，下午由于有事情忙碌次数变得很少，晚上主要是喝茶和写作。
今天烟瘾的次数比昨天多，主要还是在喝茶的习惯上，从明天起喝白开水再做记录。
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作者：戒了烟的贵阳人
