训练时间：2019年1月12、13日
训练地点：国奥越野五人制训练场
训练人数：10人
训练目的：提高队员们穿接球跑位。
本周开始针对队员们技战术训练为主。增加队员们比赛能力，传球跑动能力，沟通观察能力，决策能力。
一、热身（25分钟）
热身训练
热身训练
①队员们带队穿过标志碟，以开车形式，一挡至四挡等不同形式带球速度不同。
二、技战术训练（40分钟）
技战术训练
①摆放4个标志碟，每个标志碟之间距离为15米的正方形。
②四名队员分别在四个标志碟直接，中间为六名队员，六名队员分成两对，进行攻防对抗。
③要求外面请你队员接到里面队员传球后迅速形成7打3局面。
④主要增加队员们的快去攻防能力。
⑤要求每名队员相互之间要观察沟通，跑位和穿插。
三、比赛（40分钟）
最佳球员：邸昱锐
最佳拼搏球员：肖浏俊
最佳进步球员：李慕泽
北京国奥越野足球俱乐部
