＃樊登读书·听书打卡 D13＃
阅读时间：2021.8.19
阅读书目：《运动改造大脑》
作者：[美] 埃里克•哈格曼
[美] 约翰•瑞迪
读书笔记：
观摩了一些朋友的读书笔记之后，我发现我的读书笔记更多的是在阐述我自己的想法，而很少的讲到书中原来的内容。这可能是每个人的行为习惯不同吧，我更喜欢把我当下内心的感受表达出来。
由于本身学教育学的缘故，我对大脑的发育是非常感兴趣，自己也在给宝贝做早教，也非常关注宝宝的大脑发育。一直知道运动是有好处的，毕竟生命在于运动嘛，但并没有切实的了解到运动到底好在哪里。听了这本书之后，我毫不犹豫的做了30分钟的有氧运动。
运动改造大脑，我相信这是有科学依据的，而据我自己的理解呢，就是身体活动起来，大脑也会跟着不断的活跃，更加富有活力。尤其是书中说到运动对于抑郁症有非常好的治疗效果，深感认同。
我有个大胆的猜测，就是很多孕妇或者产妇陷入抑郁症，很有可能就是运动的缺乏。当然啦，还有一些青少年压力非常的大导致的抑郁，可能也和运动量不足有关。
其实我一直在好奇一个问题，都说我们现代人的压力大，可是以前的人没吃没喝，难道压力就不大吗？在这本书中我也找到了答案，现代人压力大，但是现代人也很懒呀，科技水平的提高让我们有了更多的偷懒方式。有些是因为工作忙来不及，而有些呢则是不想动。这些可以说是借口，但无论怎么说，运动对于我们来说都是至关重要的。
我自己以前其实也是一个比较懒的人，休息在家的时候，更多的是躺在沙发上耍手机。就在一两个月之前，我还是疯狂的迷恋王者荣耀。但是我突然意识到，我每天花好几个小时投入在游戏当中，给我的回报也太少了。匹配机制再加上本身打的不是很好，上星非常的缓慢。而每天多个小时的投入几乎没有什么回报，心情没有因此变好，反而更糟。可我如果每天在读书、健身。等比较健康的活动中一共投入几个小时，给我的回报是非常可观的。所以我毫不犹豫的卸载了，我要避坑。
而这一段时间以来，出去散心、看书、写字、学习、运动，空闲时间和家人唠嗑，令我感到非常舒适和享受。
我觉得一切都和以前一样，一天还是24个小时，但是一切却又和以前又都不一样，很多东西在悄然的发生变化。生活在一步步的变好，我也遇到了更多越来越有趣的人。
突然一下子就明白了：自律即自由。
如果你现在在困境里走不出来，不妨拿起身边的跳绳，或者穿上你的跑步鞋，去运动一下，去出一下汗，感受一下恋爱的感觉（这个凭个人能力感觉）。我相信，一切都会好起来的！加油
