这个时代，拖延症这个时髦病几乎人人都有，或多或少，或早或晚，或轻或重。
比如早上起床，不到最后一刻，闹钟响了三五遍，不会掀起床；出门，一定要等到最后一分钟，心急火燎的赶路；比如007写作，不到最后一天，不会动笔，不到作品雨的时候不会提交。
为什么拖延？因为这件事对你来说不够重要，能拖就拖，一拖再拖，反正也拖不死。如果再拖延1分钟，麻烦就大了，那你还会拖吗？你会等到最后一分钟才去找地方给汽车加油吗？当然不会，因为不加油，车跑不动那麻烦就更大了。
007写作七年不出局对我来说很重要，七天一篇文章对我来说很重要。所以从加入007开始到现在一年半，我每次都是按时交作业，哪怕是最难的那一次，憋到凌晨3:30，十分痛苦的写完一篇很不满意的文章。那是十三幺开始组班的第一周，我刚接到上面通知，也刚建立班群并接到几位战友，我顿时觉得，作为班长，我必须写好，必须写出一副像样的作品，要不然我在十三幺给战友的第一印象就毁了，以后还怎么当班长？可是一个人的写作能力不可能一夜之间提高。在这种追求完美的心态压力下，我想了一个又一个主题，开了一个又一个头，否定了一次又一次的下笔，最后憋到凌晨3:30必须交付了，写出一篇自写作以来最不满意的文章。
醒着就干正事儿，困了就睡
拖延症虽然拖不死，但毕竟滋味不好受，它会带来焦虑，还会带来内疚自责。该看的书又没看，该跑的步又没跑，我怎么什么都干不了，白白浪费时间和生命？
那么应该怎么破呢？拖延症本质，其实就是到期不能交付。说好了今天跟父母打电话，结果马上都要睡觉了，才想起电话还没拨；计划好了今天要健身，结果先要身体准备好，还要情绪准备好，一切都准备好了时间也来不及了。
破解的方法就是目标导向，用行动达成一个又一个目标，从而产生一个又一个的成就感，用成就感带来的愉悦战胜拖延。所以在行动之前先明确量化你的目标是什么？设想一下你完成这个目标之后的心情会怎样？然后你就能愉快地开始去行动。
目标导向就是盯住你的目标，制定合理的策略去行动。比如007践行七天一篇。首先你要有一个2018年的写作目标，然后还要有一个2018年12月的写作目标，其次再制定2018年12月第一周的目标。比如12月我要开始做总结，从生活、工作、情感和成长四方面进行梳理，每周反思总结分析一个主题，这样一个月的写作方向就有了。从大到小，层层分解，清晰可见。这样你的写作行动就不再会被拖延。你可以直奔目标，按期交付结果。相反当你目标不够清晰的时候，你会陷入很多纠结，过多的内心戏，想得多，做得少，一直内耗却迟迟不去行动，于是就开始拖延。
目标导向一定要目标清晰，其实就是目标可视化，可以量化，比如今天我要深蹲50次，而不是今天我要开始减肥。这样的可视化目标才能够让你产生强大的行动力，从而干掉拖延。
目标导向一定是比任务导向更好的法则。任务导向的人永远都被任务牵着走。而现在的人每天都有很多的新任务，完不成的任务，所以你永远是焦虑的。而目标导向的人则是掌控自己的节奏，一步一步朝着自己的目标靠近。在实现一个阶段性的目标之后，再开始追求下一个更高的目标，永远都方向明确，不会跑偏。
每天早上写下当天最重要的三件事儿，然后一一完成就是实现当天的目标。以此类推，每周每月每年都可以写下这段时间内对你来说最重要的三件事儿当作目标，然后行动起来，一一完成，到期交付结果。每一次行动，每一次目标实现，都能积累你的成就感，都能给你带来更高的目标，从而实现你的终极目标。
