等了三个月的工作坊，终于开课了，发现歆然老师这一次围绕趋乐避苦讲得非常的透彻。
所谓的趋乐，就是想要获得人类的两大需求，重要性和归属感评判，为了满足需求去做很多的事情。
所谓避苦，就只是为了逃开不配得，被抛弃，心碎的三大核心体验做很多事，我们也一直被这个心理动力趋动着。
就像前面永远都有一个胡萝卜在诱惑我们，我们就像一个饥饿的人，不停的需要被喂饱，而且永远也吃不饱，永远都觉得饥饿，不停的需要觉得重要，需要感觉被爱，需要感觉有魅力，很恐惧那种很饥饿的感觉。
需要让我们不停的感到害怕，同时永远有一根鞭子在抽着自己，如果不走，就会很危险，如果停下来就会吓死了，我们一直在做的是远离痛，寻找快乐，其实我们是背道而驰了。
我们每天在生活中都要面对各个领域不同的问题，每天面对所有的问题的时候，我们自动化的就是去解决问题，想要解决他，不管学习多久都想要有解决问题之道，在我们面对这些问题的时候，不是处于中性的平和的状态，不是出自于智慧要流动出来的状态，我们把问题当成了洪水猛兽，在解决问题的时候，没有用到智慧和资源，觉得问题很大，自己很渺小，面对问题的时候觉得很焦虑，有一种压迫的感觉，经常会用力过猛。
我们在看待问题的时候，会用放大镜去不断的放大问题，当我们处于焦虑和恐惧的状态，把问题看的好严重。
当我们把问题看得严重的时候，就是在强化这个问题，所以我们的一生就像消防队员一样的，到处灭火，刚刚把夫妻关系搞好一点，然后发现身体的健康又出现，刚刚把孩子的关系搞好一点，又发现事业财富又出了问题。
所以在我们的生活中大部分人都是觉得很累，我们比10年以前能力更加强了，经验更加丰富了，知识更加多了，人际交往也更广了，但是我们比10年前更累了，而不是更轻松了，当我们步入到中年，好像肩膀上的担子越来越累了，我们从小学习的一直都是解决问题，提升我们的能力，提升我们的知识，让我们变得强大，可以解决更多的问题，而现在发现问题越来越多，这样的解决问题并没有让我们更加轻松，更加快乐，更加幸福。我们可以停下来看看，到底发生了什么。
当问题出现的时候，它只是一个中性的情景，把问题看成问题的是内在的恐惧，是我们原本就有的恐惧，让这个问题可以在这里安生，我们会投射在这个问题上，当我们有一个恐惧的时候，就会不断的体验这个恐惧的感觉，恐惧自己没有钱，恐惧孩子学习不好，恐惧自己生病。不同阶段有不同的故事发生，但是那个体验的感觉从来没有变过，总是觉得不安全，总是觉得恐。
其实是我们内心带着的这些核心信念，一直在我们的内在，跟这个信念有关的是，我们有很多的脆弱，有很多的痛，这所有的问题下，带着我们自己的核心信念，信念本来是没有威力的，但是他一旦跟感觉联系在一起的时候就变得非常的有魅力，就会让我们信以为真，而且会不断的被强化。
亲密关系，就是让我们不断的回到自己，不再去解决一个又一个问题，而是透过外面这个人这样的刺激我，这件事情这样的发生，去看看自己内在体验到的是什么？
不管是抽焦点，还是提问，每一个人的分享都好像在说我自己的故事，那些被背叛，被抛弃的故事，那些不够好，没价值，不断的做出弥补，拼命的把不好隐藏起来，都是自己不断被强化的信念，我们也信以为真了，以为外面真的有一个坏人。
听到歆然老师说，不管外面的人怎么对待你，都是来帮助我们认出自己的信念，都是来帮助我们成长，一切的设计下面都是爱。
一幕幕的画面浮现在眼前，身体的记忆在复苏，原来一直在重复相同主题的故事，害怕孤单，害怕被抛弃，我要不断的讨好别人，不断的让外面维持和谐的景象，不断的忽视自己的感受，只为了让对方满意，而一个不能和自己的心在一起的人，怎么可能让别人满意，害怕失去连接，害怕被抛弃，一个不断想要抓住对方的人，让别人忍不住要施虐，是那么的害怕冲突，那么多的恐惧，那么多的需要，还要把自己的需要隐藏起来，以为只要自己没有需要，就不会受伤害，却陷入了需要的循环里，看到自己在体验生而为人的痛，也看到自己已经不那么信以为真，这所有的身体的感觉让我的信念看起来如此的当真。
我看到自己的人性面，也接受自己的人性面，不再与自己的人性为敌，不再想要否认，憎恶自己的人性面，只是微笑的看着，却不去纠缠。我们要推开的，想拒绝的一定是相信了他的存在，才需要与之抗争，也越抗争，越强化。放下防御，放下偏见，看到真实美好的世界。
有些人一辈子承担，从来不敢停下来，哪怕是停下来，也要找一个原因，是因为身体出状况，就是为了不让父母失望，就是不想被别人嘲笑，一直在不停的奋斗，就是害怕无事可做时自己内心的惶恐。
有些人从小就非常承担，总想去拯救父母，为父母做些什么，有些人去讨好身边的每一个人，却发现自己能处理好所有关系，唯独在面对伴侣时，变得是那么的无能为力，那么害怕孩子受伤害，却让孩子不断的在体验被抛弃的感觉，小小的孩子竟然要保护自己的妈妈，从一开始会讲话，2岁就说要保护妈妈，那么多令人心碎的故事，如果不去看到下面的心理动力，可能一辈子都在固有的怪圈里重复。
幸运的是，有这么一群想要觉醒的人，可以不对那些信念信以为真，可以让哭和笑变得一样的容易，刚刚还在撕心裂肺，痛彻心扉的痛，穿越过后就可以由衷的表达欣赏，表达感谢，在说出自己多年来隐藏的秘密，如释重担，那么多年，觉得羞耻，不愿意暴露的秘密，其实只是人类都有的痛。
一直在争吵，一直在求重要性，一直在想要讨好，在不断的受苦后，接受自己无法满足对方的需要，接受对方的离去，也表达自己的歉疚，没有辩解，只有抱歉，只有感谢，没想到，关系却出现了意想不到的峰回路转，不那么执着于结果时，故事有了不一样的转折，我们是那么的嫌弃伴侣，只能看到没做好的，做好的都会视而不见，痛定思痛，知道其实是没有一个人可以满足对方的需要，让别人满意也不是自己的责任，让对方满意也不是自己的责任。
当我们能对自己的痛负起责任时，才在情绪上真正的长大，在痛中开出生命之花，在苦难中长出真正的智慧。
