最近花了两周时间认真读完了《了不起的我》这本书，深深地被震撼到了。
这本书的作者是浙大心理学博士陈海贤，他将自己十多年心理咨询的经验和思考，从行为、思维、关系再到转折期、人生发展阶段五大方面总结出来的一套实现人生突破的完整方法论。
书中举了很多案例，都是直击人生种种问题，并针对问题提出改变和突破的实用方法，帮助你成就了不起的自己。
这本书最触动我的几个地方：
①难以改变的真正原因
心理舒适区不是我们熟悉的环境，而是我们熟悉地面对环境的应对方式。只有个改变应对方式，才能真正走出心理舒适区。
那么为什么日常生活中，我们明明想要改变，却总是改变不了呢？原来心理舒适区的本质是熟悉的应对方式会给我们带来控制感，正是这种控制感，让我们难以改变。
②实现改变的四大原则
改变很难，因为我们的行为背后都有心里的“怕”，要突破内心的怕，才能做到真正的改变。实现改变的四大原则：
a、检验人生假设，看清自我限制的规则；
b、小步子原理，迈出改变的一小步；
c、培养“环境场”，让行为变成习惯；
d、情感触动，用爱驱动自己改变。
③接纳自我的真谛
原来我对接纳自我也存在误解了，书本告诉我们，接纳自我其实不是追求，而是舍弃。
舍弃对生活的过渡控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。那么如何做到真正接纳自己？
一个人不要纠结于自己的问题，只把它当作生存的常态，转而专注自己真正想做的事情，这样做的好处是防止我们只看问题本身，而忘了问题以外自己真正想做的事情。
④如何把目标转为行动的动力：控制两分法
努力控制自己能控制的事，不要妄图控制自己不能控制的事。专注在自己能做的事上，持续精进，顺其自然，保持积极向上，内心平静，更有助于增加行动的动力，成为行动上的巨人。
⑤转变的本质
书中提到：转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。
如果我们顺利地度过转变期，完成自我的重构，会心生智慧，更加了解自己，并且能够理顺和自己的关系，从而变得更加坚定和无所畏惧。
这是一本让我相见恨晚的书籍，它让我明白为什么明明不想答应，却总说不出“不”、想换工作，却总担心无法适应新环境？、想改变自己，却总是改变不了等等问题。
希望更多人可以看到这本书，一起探索成就了不起的自己！
