时间管理D22
第93～96叶老师100讲
1、生活中只有10%无法掌控
要想管理好自己的情绪，就要养足好精力。精力分4个维度，身体、情绪、思想、精神。情绪精力会影响高低与正负。成功人士（1、时间管理，2、精力管理）。情绪低落的时候很难有效率。
2、越抗拒越持续
我们要学会控制自己的情绪，90%的抗拒是负向的。发生一件事你是抗拒什么。越抗拒越持续。谁不舒服谁就去解决问题。想解决问题，自己才是一切的根源。要学会了解对方，还要让对方了解自己，每天学会写晨间日记，自己在抗拒什么。
3、每个人都有一个自己的世界
所有的好坏，对错，美丑都是来源我们自己的内心，对这个世界的认知。
4、永远在线上玩游戏
线上正面情绪：爱、和平、喜悦
线下负面情绪：批评、担心、指责、恐惧、抱怨、、比较。
不管发生什么我们都要走线上，不要走线下。如果做不到一半也是最好的。
反思：我很难控制自己的情绪，听了今天的课，知道自己才是一切的根源，走的是线下路，以后要调整好自己，要积极面对以后的生活。
