2019年2.15 HI式复盘21/365
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今天学习了萌姐精力管理课的如何喝水课程，最自己比较重要的三点:意识到水的重要性、人体每天需水量是2L到2.5L，怎么喝水。
喝水是一件平时很不起眼的小事，在平时都是渴了就喝，想起来就喝，今天听了这节课后才意识到喝水对我们人体的重要性，今天开始好好喝水，形成规律，把每天喝哪些水，喝几杯，排成一个表格，前期利用表格帮自己养成好好喝水的习惯并形成打卡记录。关于萌姐给出的喝水的13个建议，非常详细，每天按这个建议来喝水，姜水以前都没有尝试过，现在学习的养生课上面也经常提到姜对女性的重要性，暖胃、暖宫。早上煮一杯姜水是很好的养生保健品，坚持喝，一定对女性很好。煮姜水可以加适量红枣，枸杞，桂圆，一点红糖，在12点之前喝。
有时都不知道为什么身体不知不觉就变差了，其实和我们的这些小习惯有很大的关系，从喝水这种日常小习惯开始用正确的方法坚持去做，身体会越来越好。
