以《认知驱动》中“从‘行为改变’到‘身份改变’”这一章节为例：
1. 这一章节提到，人们往往过于关注行为改变，却忽略了更关键的身份改变。书中指出，当我们仅仅试图改变行为时，效果往往短暂，只有从内心深处认同并改变对自己的身份认知，才能带来持久且深刻的改变。这一观点让我印象深刻。
2. 当时我有种恍然大悟的感觉。一直以来，我尝试过许多次改变习惯，比如早起、健身，但总是难以坚持。了解到身份改变的重要性后，我意识到之前失败是因为只在行为层面努力，没有从根本上改变对自己的看法。
3. 这让我想起之前减肥的经历，尝试过各种减肥方法，却总是反弹。现在明白，是因为没有把自己看作是“健康生活的人”。如果从身份层面出发，将健康生活当作自己的一部分，减肥或许就不再是痛苦的任务。
4. 问题背后的底层原因在于，我们的行为通常由自我认知驱动。了解这一点，能让我们找到改变的核心，更高效地实现目标。若不了解，可能会一直在无效的行为改变中打转，耗费大量时间和精力，却难以取得实质性进展。
5. 这件事给我的启发是，想要真正改变，要先思考自己想成为什么样的人。这个道理可以用在学习新技能、培养兴趣爱好等方面。比如学习绘画，我可以先把自己当成“画家”，从这个身份出发去学习、练习，用这种方式不断强化自我认知，从而实现真正的成长与改变，让自己在各个方面变得更好 。
