文|过云雨
阅读书籍：《明朝那些事儿》
无复盘不成长 （201102-201108）第87周
生活：
¹周一早起醒来，光线昏暗，很想再睡一会。
看看时间尚早，做做眼保健操，舒服。揉搓身体的痛处、揉揉肚子，感觉每个部位暖暖的，很舒服。
²周二早睡晚起，睡眠质量佳。
醒来时光线昏暗，还以为很早，看到时间，有点吓到。但还是不紧不慢地轮刮眼眶，让眼睛恢复舒服、好状态。
³周三醒来，睡眠还行，但睡得不够，有点困。
知道昨晚晚睡，今天会晚醒，精神不足就是难受。
昨晚的事情已经开始飘散，情绪得到缓和。
⁴周四醒来，眼睛略有酸痛，刮刮眼眶，起床洗漱。
昨晚换新床罩，盖薄被子，一整晚睡觉，刚刚好，不冷不热，温度适宜。
⁵周五早起，昨晚早睡，有点迷糊，眼睛有点酸痛。
为昨晚做出错误的洗被决定后悔，因为错误的操作，导致被子变得更脏。
⁶周六一觉睡到自然醒，半夜里上存照片，删除手机不必要照片、应用，为手机腾出更多空间。
⁷周日心情恢复平静，疼痛再次上门，原以为病情有好转，现在日益疼痛，感觉跟残疾人类似，心情灰蒙蒙的。
想不到更好的方法解救自己。
学习：
¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：今日身体状态如何？
还行，我找到了让自己早睡的原因，为了让身体更健康，为了让早起有更多可控时间，必须尽早入睡，养成良好作息习惯，调整好身体，尽量减少酸痛。
²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：昨日的同事吐槽影响到自己了吗？
我觉得没有，反正就是提前预防，提前做好自己的分内事，然后不纠结、不应付，做饭自己能做的事就行。
现阶段吐槽对我来说，是解压，过了就算了，不给自己压力。
再多的吐槽，还是要建立在把事做好上。为了钱，再苦的工作都要努力完成。
³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：昨晚的事件让我学会了什么？
学会了面对，积极面对刁难，积极做好应急措施。
该强硬就得强硬，以后遇到同样的事，不用着急，不用生气，努力做好自己该做的事，别人想怎么做就去吧。
⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：今日状态如何？
很好，早睡晚起，睡得充足，醒来有精神，状态良好，感觉不错。
⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：今日状态如何？
还好，昨晚早早回家，早早安排，早睡早起，今天精神还好，能好好地完成今日任务。
⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：今日状态如何？
特别差，原本以为除心患很高兴，哪知道另一心患，真的挺无语的。
⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘、归档。
反思：会向生活中的困难低头吗？
不，承认此刻的难受和痛苦，但相信一切都会好起来的。
我坚信危机中包含着转机，身体一定会好起来的。
想法：
¹周一一晚闷热，如果不是风扇，估计又要醒来无数次，昨晚坐着热到不透气，感觉像要窒息了，想吐的感觉太明显了。
回家的路上，有空气流动，且运动消化晚餐，才缓解昨晚的头痛和想吐。
²周二因为有之前找工作不顺的影响，现在的工作我觉得还行，每一份工作都自带糟点，就算再如何吐槽，都要把事做好。
有时候想想过去的一个月，就觉得自己是幸运的，起码有事可做，有钱可挣，不用焦虑，所以有对比，才有幸福感。
只要做好自己能做的事，其他的让别人去评判吧。
³周三果然如朋友所说，意外和明天不知道哪一个先到。
怀着对学生负责的心态做事，认真做好甚至于帮忙调解学生心理，纠正不良行为，却遭到巨大挑战。
家长都不了解自己孩子的真面目，就想维护孩子，不想让她受伤害。
那以后我就做好自己的部分，少反馈就行了。
⁴周四平静地面对这一天，学生今日期中考试，估计今晚没作业，也能早点回家。
前一晚的冲击，没有给我留下任何痕迹，不想过多地关注不该关注的事，平常上班，感觉良好。
⁵周五对于昨日的谈话耿耿于怀，每个人都有自己的准则，强硬和圆滑不应该是反义词。
每个人都要有自己的底线，守住底线，就可以了。别人没有讨论的资本，你没有高我一等，不必要评论我的好坏。
别人想多谈什么就让她说吧，根本不想回复。
⁶周六对未经同意偷拿别人银行卡里的钱等行为，感到深恶痛绝。
真心郁闷游戏成瘾的人，未来就真的能到国服，挣得上亿元？
这个世界上的人都变得如此物质，让人心寒。
⁷周日昨日之事已经尘埃落定，发泄完情绪，说出自己的担心，同时表示自己的无奈和凄凉。
爱莫能助的心情，让自己陷入深深的难受中。拥抱自己的负能量，明白这一切都是可以被抱持。
昨晚对妈妈的各种指责，心情郁闷，对生气之人的气，同时发作，承认自己不想做承受压力之人。
休息 ：
¹周一早上精神还行，下午累了就睡，补足精神更重要。昏暗的房间更有利于午觉睡得久。
²周二早上精神还行，下午累了就睡，补足精神特别重要。昏暗的房间有利于睡眠，半梦半醒间得到休息。
³周三早上醒来精神还行，下午累了睡一会，补足精神。能睡就睡。哪怕躺一会都是极大的放松。
⁴周四早上醒来精神奕奕，心情平静。
穿上橘粉色的衣服，感觉自己的心情也亮起来。
喜欢颜色鲜艳的衣服，感觉自己倍有活力。
⁵周五早起精神奕奕，心情平静。
昨晚睡得还行，由刚开始的难以入眠，到慢慢入睡，随着天凉慢慢地调整睡觉时间，尽早入睡。
⁶周六一早被别人的错误气到了，真是恨铁不成钢。
这样的人让人觉得恶心，行为更是恶劣。
⁷周日心情平静，昨晚醒醒睡睡，身体的疼痛让自己想睡却不得睡。
保养：
¹周一轮刮眼眶、揉搓、刮痧酸痛部位，尽早缓解疼痛。
²周二轮刮眼眶、揉搓痛处，让今天一身轻松。
³周三轮刮眼眶、揉搓痛处，让自己一身轻松。
⁴周四轮刮眼眶、揉搓痛处，让自己一身轻松。
⁵周五轮刮眼眶、刮痧，让自己更舒服。
⁶周六轮刮眼眶、刮痧，让自己更舒服。
⁷周日刮痧、揉搓痛处，让自己尽可能轻松。
总结：
本周最大的感受是做自己。
1，与家长的直接对话，体现自己的强硬，即使不被全部人赞赏，但我坚持无愧于心即可。
2，面对他人的建议，我觉得做不来就不轻易承诺，不让承诺成为空头支票，也不让自己成为不守信用之人。
3，疼痛的加剧，在日常工作、学习中，给自己巨大的压力。
不自觉的对比、失望，想成为普通人都成为奢侈。
4，面对别人给予的痛苦，积极想办法解决，抒发情绪、发泄难受、承认难受、抱持所有，即使是邪恶的自己也是理所当然的情绪，得到了治愈，疗愈了自己。
5，对历史的执念，开始翻开《明朝那些事儿》，由刚开始的不以为意，到后来的全神贯注，津津有味地阅读，第一次对历史类型书籍，如此着迷。
感恩作者的创作，让枯燥的历史变得如此有趣、引人入胜。
