当村上春树在谈跑步的时候，他谈的是些什么呢？

作家就是与众不同，跑步这件事也能写成一本带有哲理且有趣感性的书。

或许写这本书的目的，就是对他对于跑步这件事，跑步对他的写小说的人生带来的体验和益处，而进行的总结与疏理吧。

正如他在开篇提到的：

萨默赛特.毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产出某些类似客观认知的东西来。

一个人只要天天坚持着做某些事，不管是什么样的，总会得到一些关于个人关于这件事的“真理”来。

所以对于有爱好跑步朋友，不妨可以看看他的这本书。

毕竟这是一位跑了二十多年的长跑者的心理历程呀！其中个人的毅力和自律性真是一般人不能比的。

我从一九八二年的秋天开始跑步，持续跑了将近二十三年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松。只要跑步，我便感到快乐。

在谈到自己的跑步历程，他是这样写最开始的时候是怎么跑的:

速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

那他在跑步的时候，脑子里会想些什么呢？他说：

我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

为什么一个人会如此痴迷于跑步呢？

因为跑步确实能给他带来不少的好处，一是可以消化一些不良的情绪，比如，

当受到某人无缘无故的非难时，或是觉得能得到某人的接受却事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些。跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类-从最深处物理性地认识到这一点。

而且跑的距离长于平日，便 是强化了自己的肉体，哪怕只是一点点。

发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就那那份懊恼来磨炼自己好了。我就是如此思考的。能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内。

还有一个最基本的功能，能让人的精神保持一种健康状态。

一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课。

至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要跳望周围的风光、凝视自己就行。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

那么，我们如果跑步，怎么去跑比较好呢？

村上春树的心得是“还有些余力的时候，停下来”

现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花时间累积距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写长篇小说一般无二。

在似乎可以写下去的地方，果断地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特.海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏。这对长期作业实在至为重要。

怎么增加跑步量呢？

在他看来必须是”一点一点地”。这里可以看出他对于跑步不仅仅只是跑，还有很多对于这件事的思考和深入地认识了解跑步，从而做好它。

身体是极为事务性的体系，只有耗时费日，断断续续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地（也许不能这么说）接纳给予它的运动量。

我们再一点一点将运动量的上限提高。一点一点地，一点一点地。别让身体超负荷。

对于跑步的心态，村上与外界相比是一直比较佛系，不在意外界，反而更在乎自身内心的感受- “自豪感”

跟别人一决雌雄，我自小就不太在乎胜负成败。倒是更关心能否达到为自己设定的标准。对长跑选手而言，在跑完全程时能否感到自豪或类似自豪的东西，可能才是最重要的。

也正如他说的：

我超过了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

这种只“与自己的过去”比较的人生哲学，挺值得我们每一个人学习。

不和外界比，却和自己较劲的精神，在村上春树身上体现得十分突出。

因为他曾在一天之内跑过一百公里，整整跑了十一小时四十二公，从清晨一直跑到傍晚。

他是这样记录当时的情况的：

从五十五公里至七十五公里之间苦不堪言。虽然有努力向前的意欲，整个身体却总也不听调配，就好比将汽车的手闸拉到了底去爬坡。身体散了架，好像立时就要分崩离析。

是全马拉松的两倍多，想想就不寒而栗。这时候的他是如何坚持到最后的呢？

他写的十分有趣而生动：

我拼命地说服身体各部。勉励，乞求，恭维，申斥，鼓舞。只剩下最后一点点啦，求求你们好歹忍耐，再拼一下。

他说他咬着牙跑完了充满痛苦的二十公里，用尽了一切手段熬到了尽头。

意识催眠法。

用语言来催眠自己的身体，让身体去忽视感受，而只去坚持。

他是反反复复像念咒语一样念叨着这几句话：

我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。

而最终坚持下来了。

这个方法还真的亲测有效。

我自己在跑步的过程中，也用到过这个方法。一旦感受到自己有些累了，跑不动了，坚持不了，我也会在心里默念“现在感受到的一切，都是假的，不真实的。跑下去，才会创造一个另外真的我。”

就这样我可以从第一圈的跑不动而不想跑，坚持跑到第七圈，第八圈。

我认为这本书表面上是讲述关于“跑步“的书，但细细品味却是一本讲述人生哲学态度的书，一本讲述如何从坚持中得到人生真谛的书。

不管怎样，反正得坚持跑步。每天跑步地我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。

坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

通过这样的努力跑步，历练了作者如何通过跑好步件事，而带来的触类旁通感，将自身的职业小说家之路发展得让人膜拜的境界。

如此的坚持之心，以及认真做好一件事而产生触类旁通的能力，也是我们的人生所需要的。