终于跑够30天了，说实话没什么感觉，当跨过最困难的几个坎以后就发现这个结果其实我是可以预见到的。
当初定下的目标很简单，坚持30天每天3km不能中断，这期间我从来没有跑过3.5km。老实说这是我第一次完成这个样子这种强度的训练，3km说短不短说长不长，体验结束其实挺爽挺有感觉的。
虽然说目标很简单，但是具体细化下来我还是经历了一波又一波往上走的历程的。刚开始是下午睡醒太阳比较大的时候开始跑，过了几天，撑不住的时候变成了晚上跑，这段晚上跑的时间其实挺难熬的，最后过渡到早上跑，早上跑步倒逼了我的早起，早起又倒逼了我的早睡，生物钟和好的作息习惯就因为跑步这一件事就这么简单的一块打包搞定了。
说说几个我很佩服的把坚持这件事做到极致做出结果的人吧，话不多说直接上图。
第一个人是何凯文，文都的考研英语辅导老师。虽然之前名声出过问题，虽然我对他印象不太好，觉得他在人品上大概率是存在一定问题的。但是他的微博粉丝量是我扒过的考研老师里面最多的，这点数据说话毋庸置疑(宇哥的人品公认是最好的，讲课时真情流露，具有极强的人格魅力，无数人考完研被其圈粉，但粉丝量跟他比还差很多(小声逼逼：也可能是因为都得考英语但可以选择不考数学吧))。
我认为很大的原因是因为他微信公众号上的每日一句，虽然后来有无数人模仿，但是考研英语界一提就是“何凯文每日一句”，一个把名字和内容深度绑定非常厉害的标签。下图可以自己感受一下他的每日一句，每天必10万+，虽然看不到后台的统计量，但是说和人民日报站在一起必然是排行前几名(其实我之前不小心翻到过他在每日一句里面的后台统计截图，就是前几名)。想想那么多公众号写手绞尽脑汁憋不出一篇10万+的爆文，他可以做到天天如此，你是不是应该体会一下坚持的力量有多么强大吧(补充一句他很喜欢接广告，很喜欢让学生帮他点一下广告，坚持带来的有形价值是不是可以体会到呢)
第二个人是罗振宇，俗称罗胖，说句实话我很喜欢他，很喜欢听他讲话。最开始的每天60s逻辑思维节目我没看过，得到APP在17年大二开始听，每天不断更。我喜欢这种确定性，当然他也曾在他的节目中反复提到这个，他说要有哪天不更新用户便会感受到深深地不安全感，公司和事业可能就会凉凉了。他的原始用户全部是罗辑思维节目转化来的，也可称之为第一波愿意为知识服务付费的人。放张图感受一下，第七季已经结束，正在筹备第八季(注：音频节目在APP上是从第5季开始，之前是罗辑思维视频节目，APP上可能收集的不完整)
第三个想要介绍的人你们可能都从来没听说过，她不是一个名人，也不是网红，但是是一个我很喜欢的不简单的普通人。先看下图吧
这个APP叫做“英语魔方秀”(我不是推荐APP的哈)，只有446万次的安装可以说非常小众了，而她的这个专辑却有近4万人次的订阅你可能已经觉得很厉害了。再看下下面的NO.1529，你可能已经有些傻了，1529/365≥4，也就是说她每天坚持做这个专辑已经四年多了，后来交流过程中才得知其实她是从16年开始做的，刚开始一天做两期，总共3年多，但是无论3年还是4年这又何妨。每天6:30录好四段录音发出来(据说是5点起床的)，这几年从未中断，从未中断，从未中断啊！！！不得不提一下前面两位，何老师每年考研结束会休息一段时间(幕后有团队)，罗老师每年也会调整一段时间(背后有团队)，然而她这几年是一个人做的，当初只是想练好自己的口语的，不知不觉坚持了这么久。我关注到她以后就跟着她的微信群在每天坚持打卡了，很喜欢她的讲解和美音，更喜欢坚持的人。最后送给大家一句她的开场白，I am a slow walker,but I never walk backwards.顺手再贴张图。
说完了这些其实你可能已经明白我为什么能坚持下来了，为什么愿意选择坚持下来了，因为周围全是这样的人，他们能带给你力量，他们什么话也不用多说，他们不需要用任何语言来鼓励你坚持，从来不到处宣扬自己已经坚持了多少多少天，他们就一直埋头做，低头干，我会看到，你会看到，很多人都会看到，于是就跟着做了，就这么简单，就这样一起坚持下来了。
放在最后提一下，其实这是我在这个特殊时期的第二个30天，前面我还完成了一个30天口语的持续训练。当时真的特别渴望学好，于是在群里号召小伙伴们一块每天打卡，虽然没人和我一块，但是他们在群里的存在已经帮了我很大的忙，我最终完成了这个小目标。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》说到，想去跑步可能只能找出一两个理由来说服自己，但是不想跑步很容易就可以找出成百上千的借口，这可能是坚持的一大难点所在，我简单谈谈我的看法。
1.可以考虑主动发起一项活动，作为社群管理人之类的，这样更容易坚持，上面有3个例子，还有我个人的两个小案例，不讲原因了。
2.如果想去完成一件有点困难的事情，先从小事开始，给自己留一段打怪升级的时间，上来就干boss容易失败容易挫伤自己的自信心，积极性。(例：我就是先跑3km，再7:50，7:45，7:30，现在是7:20起床一步步地早起跑步)
3.坚持靠的其实不是意志力或者自律，而是习惯，越长期的坚持越不能依赖意志力。其一每个人必然会有心情低落，能量较低的时候，其二意志力是会损耗的，如果每天因为这样一件小事产生损耗，那么倒下只是时间问题。(想想你每天刷牙多么轻松自然，可能不刷还难受，但你看看要开始让小朋友每天刷牙有多难)
最后希望我的文字能够带给你启发或者微不足道的帮助，那将会是一件很棒的事。但不奢望你完全赞同我的想法，每个人都应该有自己的思考来指导自己的行动，加油，希望我们都一样，一直在路上，但绝不向后退！I am a slow walker,but I never walk backwards.
