祝澜 焦点网络中8 分享430天 2019-3-2
这几天，利用间隙的时间在读本.富儿曼的《回弹力》。“回弹力”是用来描述人们在面对困扰、挫败和威胁时所表现出的生存能力。此书内容共分为八个章节，现已读了一、二两个章节。
第一章 逆境生存
人类是一种非常有弹性又善于不停的调适和发展的生物，只要他的大脑足够强大，就能够持续的学习新东西，达成自己的目标。
在遭遇逆境时，人们不会坐以待毙。极力挖掘身边的资源：往往会寻求他人的帮助；还会在身边的环境中找到保护和可以替代的体验，例如：猫、狗等宠物；还会利用自己的想象力去构建现实生活无法给予的体验；还会去读书和写作，把自己的困扰借以转移。真的也应验了焦点的一句话：每个人都是解决自己问题的专家。
第二章 学会理解
一个骇人或令人焦虑的体验可以变得不那么骇人或令人焦虑，只需要拉开距离重新审视或理解所发生的一切：看看到底发生了什么，到底是怎么回事。
本章通过多个案例展示：一个人的困扰、羞愧和罪恶感能够在他的童年时期得已处理，当然是最理想的。但是如果童年没有机会，任何时候开始处理也都不晚。这改变了人们的一惯纠错思维，它应验了焦点的：一个人只会被过去所影响，但不会被过去所决定。
图片发自简书App
