在规划时间的实践过程中，通过时间记录，我找到自己的黄金时间、时间黑洞，并开始刻意的去调整、延长黄金时间，不过期间依然会面对一些惯性上的阻力：比如玩手机超出了时间、遇到事情容易纠结、低效的时间较多、事情太多无法顾及等等。所以接下来，还要对自己的实践继续进阶训练：
1、利用工具，增加理性。工具可以帮助提醒，并且辅助思考，让我们从盲目中抽身出来，抬头看路。比如我会用滴答清单记录和整理任务，让自己的行动更有目标性；玩手机的时候设定闹钟，避免过渡沉迷；需要专注的时候使用番茄计时，以及间歇休息，让自己保持精力，也避免陷入死磕的状态。通过工具，我们也能发现自己那些没有觉察到的不良习惯，比如看手机屏幕使用时间，了解自己一天到底花了多少时间在手机上。
2、明确重要性并做好分类。我在处理各种事情的时候，如果事先没有自己的目标与标准，每次遇到事情都要花很多时间去思考、分析，要么在纠结中浪费时间，要么在迷迷糊糊中跟随了本能反应。因此确立一个能够快速判断的标准，对自己行动也很有帮助。比如判断重要性，可思考事情完成后能否体现自己的工作能力和态度，以及是否有利于自我提升，丰富知识储备
3、转化时间价值。时间是灵活的，我们也是灵活的，不要固化自己的思维。一些看是浪费与闲耗的时间，其实也能转化为投资时间，比如上下班路上，也能听音频学习；平时无意识的刷手机看新闻，也能带着目的去思考和分析现象。最终要让每一个时间的投入，都有所产出。
4、创造型拖延。拖延是人类的天性的一部分，我们没办法完全消灭，但是我们能够将它转移到其他位置。对于一些不重要的事，当时看起来可以做，但是如果拖延了一下，就不需要去做了。比如同事让你帮忙做的事，你把它放在后面再处理，过程中可能同事会发现新的变化，然后告诉你不需要做了。比如说很想去买什么，过段时间再想，就会发现其实也不怎么需要了。
