小情绪

        最近挺烦的，各种小情绪，容易生气、发火，看啥都不顺眼，大半夜睡不着觉，肝火太旺了。

        我提醒自己不能用坏情绪乱伤无辜，我提醒自己坏情绪得疏导，我提醒自己学着平和地觉察，感知情绪，可是情绪总在无意间袭来，又在无意间消失，觉得不舒服好久了，才有觉察，但还没来得及处理，新的情绪又突然袭来。

        于是听音乐、散步、找人聊天、看书、写字，但是最近就是那么烦，那么易燥易怒。今天才明白，原来我是累着了，一直这么匆忙，心静不下来，基本没有松弛感。

        我得想点办法去调整自己了。