周六的钓鱼取消了，选择了家里蹲，晚上突然特别想吃烙饼卷青椒炒鸡蛋，有一年没吃了，我和瑞妈合作，完美！这是奶奶最喜欢给我做的一道菜，简单，营养，好吃。
周日的佛学研学去了，地点刘显禅寺，机缘是之前我们通过朋友参加里禅寺的西藏助学慈善。禅寺不大，位于环山中，后面还有一方水库。寺内简简单单几个佛堂，一个钟楼和鼓楼，还有一栋3层小楼，有和尚们的衣食起居室、大厨房、客房、研学厅。大师佛学院毕业后来到刘显禅寺8年了，年纪应该与我相当，总是笑呵呵的，说话中气十足。
去的早我们帮忙签到，可能是站在了风口受了风寒，头疼欲裂。坚持到3点不得不离开，没能参加晚课就回了。不得不感慨“无常”无处不在。今早还出现了低血糖的症状，还好此刻都缓过来了。空下来回忆下昨天研修触动的点：
- 佛学最基础的核心就是“除我”（除我执）
- 心经就是要关注于心，心有三分：父母（就是心理学的潜意识）、佛、魔
- 慈悲的佛义：慈就是“给快乐”，悲就是“去痛苦”
- 爱自己的正确姿态：慈、悲、摄（关注自己的感觉）、受（接纳自己）(当时身体不适，记得有些模糊了，大体对就行，：))
- 去痛苦，不是灌输惯有的想法，而是要聆听自己或他人的内心需求（有没有感受到和非暴力沟通的链接？）
研学还是很受用的，比完全自己看书生动，以后有机会还要再去。状态刚刚缓过了，就要对自己慈悲一些，就写这么多了。记录下这几天的作息，最近天冷晨跑改成了下午跑，迎着暖阳慢慢跑：
11-17：23点半睡7点起，2餐，跑步4KM（配速9:01m/KM），压力34
11-18：23点睡7点半起，3餐，跑步4KM（配速9:53m/KM），压力39(偏高)
11-19：23点睡6点半起，3餐，无运动，压力35(佳明提示多休息)
网络截图
