人人知道身体健康很重要，没了健康，人生一切努力都归零了。
可是，有几个人真正地做到健康第一了？真正重视自己的健康问题的人少之又少。多少人以年轻力壮为资本，吃着外卖快餐等垃圾食品，熬着永远熬不完的夜，天天超负荷工作，无节制地透支着身体？
很多人真的是前半辈子拿命换钱，后半辈子拿钱换命。能换回来，还属幸运。有多少人今天还在谈笑风生，明天就一命呜呼了，再多的钱财也换不回来失去的宝贵生命！
当然，钱受罪都不是主要的，最主要的是人受罪。而且，这种身体的病痛之苦，是最真切的痛苦。疼在自己身上，也只能自己去承受，再亲近的人，自己的爸妈也好，爱人也罢，也不可能真正地感同身受，替你去受这个罪。
自己受罪的同时，家人跟着干着急没办法。尤其是一个家庭的顶梁柱倒下了，对他的家人来说，简直就是灭顶之灾，无疑是天塌下来的感觉。
为啥突然感叹呢，今天得知我们部门一个主要领导住院了，听说是膀胱里有个肿瘤，还不知道是良性还是恶性的，祈祷没啥大事吧！
这位领导，跟我同年的，刚四十出头，在我们部门是唯一个能吃苦、踏实肯干的好领导。经常性熬夜加班，再加上出差也多，生活不规律，年纪轻轻，身体就亮起了红灯。我听了，心里有点不是滋味儿。
再想想自己，虽然知道健康第一，但仍然不重视，长期晚睡，睡眠质量也不高，也不注重饮食调理，不懂中医保健知识，不坚持运动，还爱发脾气，导致长期气血亏损，却没有采取措施来调养。
刚才看了一篇关于气血不足的表现的文章，里面的好多条我居然都符合，看完心里一阵恐慌。
健康问题真的得重视起来了，尤其人到中年，身体各项机能减弱，基础代谢也变慢，已经开始走下坡路了。如果再不注意，身体只能越来越差，早早地老去了。
最近几天，开始运动了，饮食上也要配合调整，清淡为主，少油少盐，低脂低糖低碳，多补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果，增加豆类、粗粮类的五谷杂粮的摄入。
作息时间也要调整，争取早睡早起，十一点半之前必须睡觉。文章有时间就写点深刻的、有质量的，没时间就记录生活也未尝不可。
情绪上，尽量心胸开阔一点，凡事看开一点，少计较一点，做到情绪稳定，不乱发脾气。
最根本的养生，首先要养心。
让这颗心安定下来，不受外界人事物的干扰，就是最好的养生。
