坚持分享1968天，约练917次，2026-2-7

一个实验班的孩子， 特别想学习好。周围全是优秀的同学  ，认为别人都是闪闪发光，不敢向优秀的同学、老师请教。当自己遇到学习上的困难就用伤害自己的办法来提醒自己。成绩一直下降，父母比自己更焦虑。

用应对问句找到他帮助自己的方法——自我对话。然而他的自我对话都是负面的，对自己责备、要求、督促，内耗自己，内心更没有能量。然后我们一起调整成正向的语言，对自己允许、宽容、给自己鼓励。他觉得特别有收获。

中学阶段的孩子特别不容易，希望我们能给他一些帮助。