夏天到了，身上的肉肉开始藏不住了，漂亮衣服看着眼馋却穿不下的滋味真不好受，从现在开始，为了重新变回从前那个美美的自己，我得实施我的“减肥大计”了。
都说减肥是“七分靠吃，三分靠练”，要想身材好，先得管住嘴，于是我的第一顿减脂餐来了：煎鸡胸肉，白灼西兰花，一小碗米饭。
鸡胸肉切大块，先用姜，料酒，生抽，胡椒粉腌制一个小时。
西兰花开水焯个两分钟，再用小米辣、蒜末、生抽、香醋、香调个料汁。
饭是用大米和小米一起煮的，较之前的饭量减了半。
其实减肥在吃方面的第一步是戒零食。我从小到大特别爱吃零食，小时候最喜欢过年的时候，每次走一圈亲戚能收获一大袋零嘴回来，吃瓜子一吃能吃下半斤，所以早早地嗑出了“瓜子牙”。
去年过完年后我的体重超过了120斤，我开始慌了，慢慢地控制自己不买零食，我是那种见着零食就忍不住要吃的人，不买之后家里没零食了，自然也就没得吃了，久了之后再去超市看见零食也完全无动于衷了。这样既对减肥有帮助，也能节省不少开支，一举两得。
零食戒了，下一步我对饮食的调节就是控油控糖。我之前有时候喜欢油炸点小零食小甜点吃，也为了省事经常买一些面包蛋糕饼干之类的当早餐，这些我也准备戒掉，多吃粗粮。其实控油控糖对人的身体非常有好处，以前熬夜经常额头和脸上冒痘痘，现在我有两个星期都没吃过油炸和甜食了，尽管仍然睡得晚，但冒痘痘的情况明显改善了，所以，控油控糖是真的对皮肤好。
