一、瞎忙的两个原因：
1.治标不治本
2.知道和做到之间隔着一条鸿沟
二、如何通过时间管理逆袭：
1.工作上——达成路径： 识别并推进关键任务，稳步实现目标 + 20%精力搞定80%常规任务（有专门课程讲解，强烈推荐一定要学，这样你就知道怎样拒绝瞎忙，将注意力放在出结果上）
2.生活上——达成路径： 无痛养成好习惯 + 轻松战胜拖延症
3.学习上——达成路径： 管理好碎片时间 + 时间越来越多的秘密
4.子女教育——达成路径： 通过复盘找到自身问题，并不断改进
5.多管道收入
时间管理就是在优化我们的行为，让我们的行为能够跟上思维，不再做一个“思想的巨人，行动的矮子”，告别“优秀的学习者，不及格的执行者”，做自己人生的主人。
三、如何全方位提升——如何提高效率
方法1.严格执行计划，拒绝拖延
——你应该意识到，90%以上的计划都是因为拖延而废掉的。 克服拖延的好方法——奇迹提问
——问自己两个问题
—— 问题1.“假如奇迹出现了，我已经顺利地完成了这项任务，那么会发生什么呢？”——注意，回答要用“如果……，我就会……”这样的句式。
问题2.“那为了做到那些你完成任务后会去做的事情，你需要做些什么呢？——拒绝拖延，严格执行计划
方法2.识别每项任务的关键点
——正确的做法是，在开始执行每项任务前，问自己2个问题: A)，这项任务的关键点在哪里？ B)，哪些细节可以适当忽略掉？
方法3.保持专注 培养持续专注力的方法————心理学中有个“暴露疗法”，你害怕什么，就让你直面什么。
————培养专注力也同样，你做不到什么，就让你多做什么，但要讲究规律、循序渐进。
————我的方法是： 以3分钟为起点，在反复的练习中逐渐延长你训练专注力的时间，直到你可以轻松专注1小时—— ——
1，每天抽出一个固定时间，将自己置身于一个无干扰的环境中（书房、图书馆、会议室等，手机调为静音
2，用计时器倒计时3分钟，在这3分钟里，只专注于学习/工作
3，倒计时结束后，离开这个环境，去做自己喜欢的事情（散步、听歌、聊天等），时间不超过15分钟
4.顺应自己的生物钟，合理安排任务——生物学家研究发现，人的大脑在一天中的 3 个时间段比较活跃： 早起后 3～4 个小时，中午过后 3～4个小时， 晚上 7～9 点。
——费脑子的任务可以放到思维活跃的时段，相对轻松的任务放到疲乏犯困的时段。
金句—— 1.再强大的焦虑，也会败在行动力和坚持面前。 2.再黑的夜，也终见黎明！这一切，在这里，会更快成为现实。
