今天脉轮静心前，感觉胸口有点堵，唱诵声一出，心烦的感觉突然减轻了很多。吸气感觉腹腔容纳的气体量很少，储存不到丹田中，有些憋气，唱诵时有意识的放大了声音，感觉喉咙有些不适，顶轮仿佛受到了震动，很开阔。下三轮一直是吸气时憋气，金色液体涌动时腹腔很温暖，有喜悦。在心轮，喉轮唱诵时，感觉声音，气体自下而上出来，有些气不足够，遂放弃尝试。中间有念头出来，不能专心，气也发散。
觉察我的状态，当内心平静时，丈夫的状态比较稳定，当我心中有指责，语气很冷硬，丈夫打岔，孩子愤怒指回来！当我超理智，语速快，丈夫烦指责回来，孩子打岔，低头不语。
