成果：55个

在哺乳期3个月时，我开始做108拜，带着诚心做55个108拜后出现心慌的情况，原因如下：可能正常也可能不正常，需分情况来看：

正常情况

- 运动强度较大：108拜是一种运动量较大的全身运动，对于平时运动量少的人，突然进行55个108拜，身体可能一时难以适应。运动时交感神经兴奋，心率会加快以满足身体对氧气和能量的需求，可能导致心慌。

- 产后身体未完全恢复：产后3个月，身体还处于恢复阶段，特别是生殖系统、心血管系统等可能还没有完全恢复到孕前状态。此时进行较为剧烈的运动，身体负担加重，容易出现心慌等不适症状。

- 能量消耗较多：哺乳期本身身体需要消耗额外的能量来分泌乳汁，运动又会进一步消耗能量。当能量供应不足时，可能会引起心慌、头晕等低血糖反应。

- 贫血：分娩过程中可能会有出血，产后如果营养补充不足，容易发生贫血。贫血患者的血红蛋白含量降低，携带氧气的能力下降，运动后身体对氧气的需求增加，就会加重心脏负担，导致心慌。

- 心脏问题：本身可能存在一些潜在的心脏疾病，如心律失常、心肌病等，运动可能诱发这些疾病发作，引起心慌。

- 甲状腺功能异常：产后甲状腺功能可能出现波动，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会导致代谢加快、交感神经兴奋，运动后更容易出现心慌症状。

如果心慌症状在休息后很快缓解，一般无需过于担心。但如果心慌持续不缓解、伴有呼吸困难、胸痛、头晕等其他不适症状，或者频繁出现心慌，建议及时就医，进行心电图、血常规、甲状腺功能等相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行处理。同时，哺乳期运动要注意循序渐进，避免过度劳累。

在哺乳期进行 55 个 108 拜后出现心慌，可能是由于运动强度相对较大，身体一时无法适应，心脏负担加重导致的，一般在适当休息后可缓解。

目前我先停止运动，找个舒适的地方安静休息，观察自己心慌症状是否逐渐减轻。同时少量多次喝了一些温开水，补充身体因运动消耗的水分。

为自己加油！明天继续努力！