非暴力沟通觉察日记9月16日
第二期 累计96层
☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁
【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容: 『』
久违的新鲜空气、清新的早晨，我来了，一个人踏着轻盈的步伐，带着耳麦听着樊登老师讲解《解码青春期》一书，那种感觉无法用言语形容，非常的奇妙、舒服、踏实，内心特别珍惜、享受当下。隔了一段时间没跑了，以为自己跑不了，不行，没想到竟然很轻松的跑完5公里，继续加油
二、四个分析步骤：
(1)需求（动机）：
1.早起跑步、听书锻炼身体。
(2)事实（呈现）：
1.因为种种原因，好久没跑了。
(3)情绪（心情）：
1.舒服。
(4)结果：更加的珍惜每一个当下。
