没有反思的人生不值得过，

嘉许自己的每一天的努力。

一、【好习惯养成】

1、每周运动7次：14/14

2、6：00早起 ：14/14

3、周检视（4次/月，2/4）

4、每日晨间日记14/14

6、23:00睡觉 3/14

二、【上周自我反思】

1.学习成长：一是演讲班的学习，上周参加了龙兄演讲课的线下私房课，对原来学习的内容有了一个更为系统的串联，复盘了学习的思维导图，一会儿完成心得的提交。二是213的践行，按照自己既定的小目标，在努力践行。三是3.0的学习，听书六本《高效演讲》《即兴演讲》《演讲的力量》《心流》《正念的奇迹》《深度工作》。结合音频课和图文内容，完成了三课的思维导图和心得作业。

2.班务情况：一是天使五班基本实现自转，虽然也有些问题，但基本的氛围仍在。二是训练营已经结束21天的打卡，明天开始进行大作业的准备，期间圆满完成两次即兴演讲比赛、一次千聊分享、两次导师音频指导，只是自己大多居于幕后，并没有过多的参与。三是接手了1.0、2.0的两个班级，1.0班经过运行筛选，将优秀、积极的伙伴并入了2.0，可以更加集中精力来运维。

3.生活情况：生活更加简化，真有点极简生活的意味了，没有价值的应酬全部断舍离了，现在每天回家力争一到两个小时陪爱人看看电视，努力让自己从过多的焦虑中解脱出来，恢复正常的生活节奏。

4.工作事业：基本工作照常，微信省院转发7篇，山东法制报发头版头条两篇。完成的大青蛙是领导的对照检查材料，陪领导外出学习基层院建设、起草了学习汇报，下周要完成建设意见、纪检的宣传、激励意见和李华的材料，四个青蛙，还是按照一天一只青蛙的节奏进行。

5.人际社群：天使班运营团队已经投入实战，正在有条不紊的推进，问题有、困难有、挑战有，但大家的信心和决心更大，先拼过这30天，看看会有一个怎样的收获。

6.身体健康：这一周的运动坚持得不好，一是腿的问题导致跑步不敢放开；二是因为连续的出差，打乱了日常的节奏；三是积累的各项作业等导致晚睡的目标没有完成，也导致早起发生的困难。

三、【上周目标检视和反思（1008-1021）】

[√]1、深化2.0班的运营（第二期视频演讲比赛、周二分享会、联合大班会）等

[×]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点是线下课作业、3.0作业和每天的视频打卡

[ √]3、每天至少读书半小时，与微课和3.0听书相结合（即兴演讲、演讲的力量、高效演讲、心流、深度工作、正念的奇迹）

[√]4、每周末开展周检视

[×]5、跑步三次，每日冥想，跑步外骑行

[√]6、圆满完成第一、二期即兴演讲比赛和千聊分享会的组织筹备工作

[√]7、完成龙兄私房课学习

[×]8、每天11点前必须休息

[√]9、每天至少点评2-3份作业

[√]10、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

四、【下周青蛙】（0917-0923）

[ ]1、深化五班、八班的运营（第一期演讲秀、五班周二分享会、联合大班会、督导打卡）等

[ ]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡和龙兄私房课复盘

[ ]3、每天至少读书半小时，与微课和3.0听书相结合（《搞定一、三》《高效能人士的七个习惯》《人生效率手册》）

[]4、每周末开展周检视

[]5、跑步三次，每日冥想，跑步外骑行

[]6、圆满完成第三次即兴演讲比赛、训练营半决赛、决赛的组织筹备工作

[]7、完成基层院标准化建设意见、纪检宣传稿、队伍激励意见、李华宣传稿

[]8、每天11点前必须休息

[]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

五、【班会学习心得】

上周的联合班会主题是演讲，这周是专注，这周重点学习的几本书也是关于专注的主题，上次班会心得重点提到了目标和行动，而要实现良好的行动效果，专注是必须的不二法门。只有专注投入进去，才能心神合一，才能达到心流的状态，才能绽放出思维火花。

想想在自己以前的工作中，是非常极致专注的，这也是这些处自己之所以不断可以取得成绩、不断进步成长的重要因素，在起草每一篇稿件、撰写每一份材料时，都有那种极致专注、心流涌动的时刻。只是近来，自己的心忽然浮了起来，忘记了自己到底有几斤几两，失去了对自己的自知之明，在别人的一些赞扬声中失去了重心和方向，不知道自己到底该干什么，该要什么，四处伸手、四处游荡，结果造成四处敷衍、疲于应付，天天忙得脚不沾地，却看不到一点点的收获和进步。明明知道断舍离，却总是优柔寡断，下不了决心。特别是上周参加私房课、然后又连续出差，时间一紧，各项事务和学习任务一下子压了上来，顾此失彼，好在通过这几天的紧张补课，欠下的账正在一点点的还上。下一周，训练营应该是非常紧张的，筹备最后的半决赛和决赛，以及结营仪式，这幅担子交卸后，压力会小很多，虽然期间自己也并没有做太多的工作，但总有一个千斤担在那悬着，心里总是焦虑的。原来基本不太用焦虑这个词，现在想想，很多时候，自己其实就是在焦虑中度过的，身心俱疲。

通过今天的晨会和这周几本书的学习，更加清晰的确认，自己当下最需要做得就是要努力往回收，收回身、收回心，除了天使运营团队的任务，其余各项班务全部抽身，既解放自己，也给更多伙伴锻炼成长的机会，比如毕彬，在跟我做宣传委员时，根本就是一个小白，而近来成长的非常的迅速，要多给他们机会，让他们尽快地成长、成熟起来，能担任更重要的角色和任务。而自己则要更加专注于学习，提升自己。现在真得是在各个方面都处在瓶颈期了，班务运营也很难突破固有框架和模式，各项学习任务也是滞步不前，没有丝毫的精进，所以必须要沉下身、稳下心，再回小学生状态，重回空杯心态，哪怕这些学习任务一时领会不了多少，但也要用心、专注、极致地去学，自己糊弄自己的活是坚决不能再干了。

俗话说：朝闻道，夕死可矣。吕老师说，我们检视而不检讨，找到问题的根源，确立好自己的目标，就开始极致地行动，每天进步一点点，力求赢得大改变。