昨天是第22届WMO数学竞赛出成绩的日子，女儿拿了一等奖，我却差点对她“咆哮”。

之所以分享这个事件，是想跟大家聊聊正面管教的两个工具“掌中大脑”和“积极的暂停”。

一个超长的寒假让不得不在家里“既是家长、又是老师、厨子、网管”的家长“水深火热”。

“神兽”们总有办法让我们丧失理智、几近抓狂。

然愤怒和咆哮并没有什么用处。

践行正面管教快一年，我却依然隔三差五的“踩坑”。不得不感叹，“神兽”们挑动我们脆弱神经的能力真的是超强。

事情的经过是这样的——

前天下午老师通知可以查看成绩了，晚上乐爸就迫不急待地查了，告诉我：乐乐考了57分，虽然过了三等奖的分数线（56分），但没获奖。

有点小遗憾，但我也不是那么“势利”的家长，看着乐乐有点失落的表情，我还安慰了几句。

当时对分数我没有太多的感觉，认为这也许就是她的水平或者说是大多数孩子的水平。

昨天吃过早饭，乐乐在客厅上课，我在书房给她搞小升初的简历，各忙各的，相安无事。

9点左右菲菲（乐乐同学）妈妈告诉我，菲菲本来以为自己可以考110分，结果考了85分，有些失落。

85分还失落，乐乐才57分，我心里顿时“咯噔”一下，差距怎么这么大！

乐乐和菲菲的成绩平时也算鼓旗相当，一个超长的寒假竟让乐乐掉队30分之多！

30分啊，隔着多少操场的学生？

这就是她天天把自己关在房里的结果？

这就是她所谓的自觉？

我感觉自己的肾上腺素在飙升，我提醒自己：要冷静、要冷静、她在上课！

但已全然没有心思做简历，我必须要发泄我的愤怒。

关上书房的门，我给乐爸打电话——

说好的你对数学负责的呢？

不是说她都心里有数吗？

不是说天天斗地主、天天听故事没关系吗？

这样的成绩拿什么资本择校？

正在上班的乐爸被我骂得蒙了圈，没等他反应过来我挂了电话。

好不容易等到课间休息，我把乐乐叫到书房。

看到我一脸严肃的表情，乐乐有点不知所措。

正准备发飙，乐爸的微信来了——

刚又查了一遍，91分，一等奖。

同时还将电子获奖证书发了过来。

虚惊一场！

愤怒的情绪顿时消失的无影无踪。

我笑着对乐乐说，没事，想跟你开个玩笑，告诉你一个好消息。

看着乐乐如释重负的脸，瞬间我有点惭愧。

乐乐平时的表现并没有什么明显的不妥，我也并没有任何能证明她没好好学习的证据，仅仅因为结果不那么如意，我就无法控制自己的愤怒情绪，准备否定她的一切。

幸好乐爸的信息及时叫停了我的愤怒。否则我肯定会狠狠地吼她一顿，而她的反应也必然在我的意料之中——

1.不做声，任由我咆哮。

2.气冲冲的回房间锁上门，任由我咆哮。

3.大声反驳—你就知道拿我跟别人比。

这样的剧情不知上演过多少次，显然曾经这样的每一次沟通都是失败的。

为什么当我们愤怒的时候沟通通常无效呢？

正面管教用“掌中大脑”为我们做了形象的解释。

我们将我们的一只手看作我们的大脑。我们的大脑分为“理智脑”和“动物脑”。

我们将手握成一个拳头（拇指被其它四只手指握住）。拳头就代表我们的大脑皮层，指尖接触手掌的部分就代表我们的前额叶皮质，这是负责“理性思考”和“情感控制”的地方，称为我们的“理智脑”。

当我们打开手掌，掌心到手腕的区域代表我们的脑干，脑干负责战斗、逃跑或僵住的反应。

我们把大拇指向掌心折过来，大拇指代表中脑，也就是我们常说的“动物脑”，那些让我们产生恐惧和无意义感受的早期记忆就存储在这里。它与脑干联合工作（战斗、逃跑或僵住）。

当我们愤怒的时候，我们的“手掌盖子”就是打开的状态，“理智脑”离开了工作岗位就不工作了，“动物脑”被“释放”，因此我们就会被它“控制”，从面无法理性的思考和行动。

由于“镜像神经元”的作用，当我们的大脑盖子打开的时候，孩子的大脑盖子也会马上打开，面对你的挑战，他（她）的反应只能是：战斗、逃跑或僵住。

所以，当我们愤怒时一定不是解决问题的最佳时机。

因为我们无法理智的看待问题、无法倾听对方，无法跟对方建立很好的连接，也无法共情。

这个时候“积极的暂停”就非常重要，因为我们需要花时间先平静下来，让我们的“理智脑”能正常工作。

无论孩子还是我们的“大脑盖子”先打开，我们都需要“积极的暂停”。

如何积极的暂停呢？

我们可以和孩子共同创造一个“积极暂停”的地方，我们可以叫它“积极暂停角”或者其它名字，并跟孩子约定好，以后当我们“大脑盖子”打开的时候，无论谁先打开，我们都需要到“积极暂停角”去冷静一下。

生气虽然是正常的情绪，但我们只有让自己先冷静下来才能感觉更好。

感觉好才能做得好。

感觉好了，我们才能更好的沟通、更好的思考问题。

“积极暂停角”将会成为我们创设“情绪安全”的一个神奇的角落。

这个角落可以是你家的书房、房间或者客厅、阳台的任何一个地方。

你可以将你的“积极暂停角”布置成任何你喜欢的样子，或者你不想布置也行。

只要每当你生气，来到这个地方，就可以让你平静下来。这个地方让你舒适、给你安全。

漫画《杰瑞的冷静太空》中小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。

在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。

杰瑞的“冷静太空”就是他的“积极暂停角”。

相信学会积极的暂停，我们能够更好的进行情绪管理，我们与孩子的沟通也会越来越容易。

育儿的路“道长且阻”，多学一个工具，少踩一个“坑”。

妈妈们，加油！育儿的路上你不孤单！

原文链接：

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