家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的滋养。

3、感恩睡醒之后第一件事～提交功课

4、感恩回到家没有想象的开心喜悦、兴奋感

5、感恩睡觉时的宁静

6、感恩让孩子时刻记住我们一家三口围着茶几吃饭时的样子。虽说没有大鱼大肉，一家三口在一起，有一份踏实的感觉。

7、感恩睡醒之后发现有很多未接来电，姑姑、弟弟和好朋友都在关心我们的情况，我一一回复，好朋友已经回到乌鲁木齐家里。弟弟在老家已经着急的不行了，说他现在要像小狗一样出去溜溜湾，要回新疆。姑姑说他看了《小欢喜》，里面有我和爱人的影子，我说我在学习，要努力改正，推荐我看看。我们都是一样的，待在家里自我封闭，不要出去给自己添麻烦，给国家添麻烦。

8、感恩疫情的扩散很快，让我们以一颗平常心来面对此事，活好当下，珍惜现在拥有的一切。

9、感恩传递善知识的老师们。

10、感恩艺桦老师的《我爱生活 我爱教育》，终于完整的听完了。家庭教育的重要性，准备要给孩子教什么？教育的方向决定教育的方法。孩子们玩手机的原因:我们父母没时间陪伴孩子，就让手机电视电脑陪伴他们，以获得一时的安静让我们有更多的时间做自己的事。

孩子要具备哪几种条件才能有更好的生活:1.关于孩子的思维模式，2陪伴孩子做好他的情绪管理，3.精神层面的管理。

思维模式，归因于内，自己会担当！归因于外，总会抱怨指责别人。当我们遇到问题的时候我们要反过来问我们自己，觉察问题。孩子的思维模式是怎样的？我们要高度来觉察。我们是唯一模式的思维模式，还是创造更多可能性的思维模式。唯一的思维模式归因于外，创造更多可能性是归因以内的思维模式。思维模式背后是我们的情绪管理，对于我们每个人来说我们的情绪管理是非常重要的。孩子情绪的问题：我们的情绪是来自我们的行为还是来自我们对行为的认知的各种想法 。我们如何管理自己的情绪，情绪是来自我们自己，还是来自我们的各种想法，如何让孩子自己面对自己的情绪，先要接纳孩子的情绪，帮助让孩子自己调整自己的情绪。情绪的本质是来自我们自己的认知，善用我们的情绪掌握自我，善于调节自我情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。一篇文章《落花生》，体验、观察稻子、干事情，为别人着想时的感觉。让孩子有高贵灵魂的，可以通过卡瑟琳的故事来引导孩子， 我们如何陪伴孩子？教育的关键是我们作为父母要以身示范，相信我们的孩子是圆满具足的独一无二的，不要给孩子贴标签，我们父母的认知高度不一样，结果也就不一样……。

10、感恩我的世界一切都好！