基于当下去判断未来是我常做的事，因此而变得恐慌，想要控制一切。

但是我忘了，这个判断是不准确的，只有基于当下去判断当下，才有一些真实性！

首先我预测的未来未必真实发生，发生了我也未必像现在一样束手无策，但我却在现在把自己吓得要死！

以至于为了未来的恐惧，当下的生活都过不下去了，看似很好笑，但却经常陷入这样的境况。

因为人一旦陷入恐惧焦虑，就会被情绪所控制，基于情绪去想象可怕的事情，无形中放大了很多倍，放大后的事实，让一个恐慌中的人去面对，是无论如何都面对不了的。一个弱小一个巨大。

那么，怎么办呢？首先看到自己在情绪之中，而那个可怕的事实，是被情绪放大后的想象，首先看见接纳自己的情绪，再去看如果发生了，是不是真的没办法应对？

没办法应对，通常都是我以为。因为我们处于觉察成长之中，也许这一刻对于你很难的事，下一刻你就想通了，或者有了很多的办法去应对。所以用变化的眼光，看待变化之中的人和事。

把每一个当下都用心过好，不过于担忧未来，也不过于贬低自己，相信自己永远有资源可以解决自己面对的问题。如果缺少能力，正是提升能力的时候，问题永远是助力不是阻力。

我们可以在问题面前低头，也可以踏着问题前进！