20230702-周日-跑步

今天也去跑步啦，第一次接触啥法特莱特跑间隙，慢的那种，跟下来了10组。挺酸爽的。心率到180了快的时候。歇了会又跑了5公里，6分半。

跑步这个事情要慢慢来，跑一步就有一步的变化。

跑完学习拉伸唠嗑回去，看了电影消失的她，虽然一开始就知道大概。接了个电话，特喵的人菜被人欺。流氓公司。影响人的心情。看完电影回屋休息了会。5点到8点出门按按肩颈。回去的时候买了雪糕十几根。吃了2，还想吃收住了。自从接了电话心情就很不好了。努力换吧。加油加油。