以前的自己喜欢熬夜，不运动，饮食紊乱，生活作息极不规律，但是直到经历了一些，直到更加在意了自己身体发出的信号，才明白在520包括以后的每一个日子里更要学会爱自己，在这个焦虑快节奏的时代要学会聆听自己身体发出的声音。就这样，自己慢慢开始早睡早起，开始跑步，开始注意自己每日的饮食搭配，开始将《睡眠革命》、《跑步圣经》、《中国居民膳食指南》搬上我的书桌，开始更加爱自己。
焦虑的社会里，学习、工作和家庭的方方面面都给我们造成着一种无形的压力，在努力的同时我们很少能够停下来与自己的内心接触，与自己的身体对话，聆听自己的声音，取而代之的是经常熬夜、不健康的饮食习惯、很少运动、很少关心自己等等，很多人也都知道这些习惯对自己身体不好，但是由于自己没生大疾病，所以便没有刻意去改变，直到身体的不健康可视化在自己面前，才下定决心去改掉自己不健康的生活习惯。
我在广州的一个朋友小迪特别爱吃美食，每到一个地方，都能够迅速通过微博等网页了解到当地的各个美食店，然后去挨个吃个够，半年前的他还是身高一米七，体重一百六七的“胖哥”，平时也没有什么锻炼，晚上八九点叫他跑步，他是坚决拒绝的，直到五个多月前，小迪感冒了一次，而且只是普通的感冒，但是就是好不了，一个普通的感冒硬是拖了一个半月身体才完全恢复，去了不同的诊所拿药吃药都不见效，直到有一个看病的医生说他身体比较胖，需要减肥，他才意识到运动的重要性，这个时刻也成为了他运动道路上的决定性的瞬间，几乎以后的每天他都会坚持跑步4km不间断，饮食上也拒绝了暴饮暴食，少油腻，三个月下来硬是活生生减掉了30斤，这令我们其他人都非常吃惊和佩服，小迪再也不用穿他以前尺码的衣服，换成了更小码的衣服，整个人变得更加有型了，他自己也更加自信了，运动与健康的饮食无形中成为了小迪日常生活中一种习惯。
我自己也有过同样的经历，以前的自己在饮食上非常随意，辣条这种垃圾食品自己从来不拒绝，有时候吃的厉害可以一口气吃上十到二十小包，同学都戏谑的称我为“辣条王子”，其他的比如各种冷饮、油腻食品也完全不拒绝，直到大学毕业前的那的一段时间，由于聚餐特特别多，一连几天都在拉肚子，有一天晚上突然高烧39度，非常难受，好在同学和室友都帮我降温，给予我关怀，第二天去医院检查是肠炎，输液了几天才恢复，那一次给我造成的影响也非常深刻，从那之后，自己吃辣条的频率是直线下降，很少吃辣条，也很少吃冷饮，慢慢在饮食上对自己加以克制，慢慢学会爱惜自己的身体。
如今生活在这个快节奏、处处充斥着竞争和压力的年代，我们都忙着学业，忙着工作，忙着挣钱，想让自己变得更好，想结交更多的朋友，但是也很容易忽视自己的身体给我们发出的信号，刚开始这种信号非常温柔，比如只是自己走路的步伐很沉重，精神感到困倦，头轻微疼痛一下，肠胃痛一下，又或者情绪精神压抑等等，我们往往不去管它，而是忽视它，KTV里仍通宵的你说：“没事的，还年轻，熬得住。”饭桌上畅饮白酒的你说：“我肠胃好，酒量很大。”书桌前拼命学习的你说：“为什么别人可以，我不可以，我要克服疲倦。”这些行为都伴随着我们的生活，直到有一天，身体发出的信号不再温柔，而是狠狠的抽了我们一鞭子，才让我们停下来去看看自己的身体，去聆听它发出的声音。
我们要知道，自己的身体只会做减法，不会做加法，人生的旅途中学会聆听自己的声音，感到疲倦的时候承认自己过得不好，慢慢向内探索自己，询问自己到底想成为什么样的人，这与外人都没有联系，只是我自己，不再寄希望于外部发生的事，主动给予自己有质量的关怀和陪伴，让自己在疲倦期得到充足的休息，而不是陷入疲惫期的泥潭，主动去养成一些良好的生活习惯，早睡早起、锻炼身体、合理饮食、多喝水，向内探索自己，学会爱自己！
作者：木乔
2019年5月20日于广州南沙
