2025年10月16日，星期四，晴
昨天晚上和先生出门锻炼，从万达落地玻璃墙里，看到臃肿的自己，想，是时候控制体重了。这段时间脸色尚可，明显比以前害困，眼睛发涩，不如以前精神。这段时间控制体重的念头一点儿也没有，有时候想少吃一点儿，也没有少吃多少，就这样，肚子鼓起来，不舒服的感觉来了，手上起了深色斑块，难看得很。这时候压根不用看体重，肯定上130了。之前我有经验，像我，体重到118斤腰线才会出来，作为有追求的中年妇女，应该把体重控制到118以内。
2025年10月16日，第一天轻断食24小时。茶水里放了四片番泻叶，肚脐贴也用上了。选择轻断食是必须的。这段时间吃了饭食困现象严重，吃了饭打个盹儿才能缓过神来。害困也许有另外的原因，可能是日更两千字有点儿费神，身体用睡眠帮我回神。也可以说，现在我体内能量不太够用，供给肠胃多了供给大脑就少。喝番泻叶口渴，口渴得厉害，只能大量补水。口渴应该是错觉，喝进去那么多水，体内不会缺水。喝的水多，加快了体内水循环，把毒素排出去是好事儿，所以不要嫌麻烦，听从身体的安排就好。
想想这段时间没有照顾好身体，有些惭愧。也别反思过去了，从现在开始一点一点做起来吧。措施再重申一遍：24小时轻断食，喝番泻叶茶，贴肚脐贴。目标是118斤腰线出来。
还好，不进食，困倦的感觉基本上没有，眼皮也不重了。坚持下去，情况会有所改观的。防患于未然，这点儿意识应该有。
早晨天晴得极好，凌晨五点多，头顶上星辰密布，这种情况多时不见，我有摸出手机记录场景的冲动，但我们正在锻炼身体。现在再记录当时的感受，居然想不起来了，只记得很是欣喜。在走路中，我好几次抬头往天上瞧，指给先生看牵牛星，因为牵牛星明显，三颗亮星相连，当时我没有想起来寻找织女星。先生难得抬头观看，感觉他很少抬头，平视的时候多，像军人那样走路，板板正正的。
早晨不只有繁星，还有红霞，还有泰山一角腾起的雾，雪白雪白的。我们看到的也就是这些了，像那种神奇的需要749出面的，市井之中的我们是看不到的。
我俩5:30到早市，素夹馍老板来了，还没有做好准备，说我逛一圈回来就差不多了，我从南往北逛，来的人很少，好多地方空着。再回来，又等了好一会儿。听素夹馍老板说，怎么能赚钱？又来了一个卖蒸包的！我抬头看了看不远处卖蒸包的，说，肯定会受影响，买了这就不用买那。素夹馍做好，我提着从南往北回去，才十来分钟功夫，东西已经摆满了。
听两个摊主说，有个卖东西的成网红了，叫人拍了发到网上。我想起去年有两三个卖木耳卖百合的，摊前必有一个拖，以引起人们的注意力。这个也是先生再三告说才注意到的。我不善于观察，这些事儿进不了眼。后来听说他们被发了抖音。今年一直没有看到这一伙人，不知道两个摊主聊的是不是他们。
一上午阳光还好，不过不如大晴天时亮，这段时间下雨，他们都说太阳去休假了。弟弟正在抛锚，估计明天凌晨离船。这次出海不顺利，船很破，劳动量极大，不允许上岸，他撑不了。那次在老家的视频聊天，弟弟透露了一件事，他是被骗上船的。这样算来，这次出海不到两个月。看来情况真是糟糕，但凡能撑得住，弟弟是不会下船的。他们这行有评价机制，合同完不成会有差评。赚钱真的不容易，一行有一行的苦。这段时间刷视频，有直播海盗爬船的。从前我问过弟弟，遇到海盗怎么办？弟弟淡淡地说，用水枪呲走就完了。有事找海警，海警船跟着。不知道我表述地对不对？
前两天把弟弟回来的消息告诉父亲，父亲很高兴，放下了心。昨天下午六点多打电话，父亲正在缝枕套，我说怎么不白天缝？白天光线好。父亲笑着说，我得缝完啊。
HT那个案子事发两年多了，到现在还没有动静。前段时间刷视频，有博主说10月20日开庭，今天再找那个视频，已经找不到了。这些消息一般老百姓看不到，如果不是昨天晚上的一个电话，我也联想不起来。有人打电话借钱，挺急，却不说借钱做什么。我们手头没有那么多钱。我猜可能和这个案子有关。所以，君子不立危墙，不违法不犯法，远离骗子，安安稳稳过日子才是最好的。
时间到了中午十二点，有点儿害饿，但是不能吃，再坚持五个小时就到了，一定要坚持住。番泻叶倒掉，换上日照绿，口还是渴，肠子开始咕噜咕噜叫。太阳不亮了，有云遮住了它，一会儿又亮了，还起了风，阳台外窗咣当咣当响。
字数写到了1691，再写什么才能凑够两千字呢？真的好难。我想起才开始写千字文时，情况也是这样，为了凑字数绞尽脑汁。后来千字文写顺手了，就没有这种情况了。现在写两千字文出现了这种情况，大概写顺手就好了。
今天阅读简友的文章，从“最新文章”换成“热门文章”，也就是阅读量高的文章，这一调换有新的发现：简友几年前的文章读来的感觉，和现在的文章读来的感觉很不一样，原先的文章也是干巴巴的。这给了我信心，我坚持下去肯定也能写好，这个只能和自己比，今天的自己比昨天的自己强就足够了。和别人比是没有道理的，真不知道年少时为什么爱和别人攀比，和别人攀比没道理嘛。我们的教育中没有明确这一点儿。
当然，文字好只算技能好，真正的好是认知高，但是认知高不是凭空得来的，它需要持续不断地践行，在践行中一点一点觉悟，量变到质变。同样的世界，你眼中的和我眼中的绝对不一样，认知不同嘛。
