【今日总结】
每天听一本书《你唯一的缺点，就是太完美了》
作者：马丁·安东尼和理查德·斯文森
本书将带你探索完美主义对生活的影响，并发现新的、被证明有效地应对技巧，这些技巧能帮助你克服犯错的焦虑，改掉完美主义者的缺点。
完美主义，是不幸福的根源之一；摆脱完美主义，要克服恐惧；摆脱完美主义，要克服拖延；摆脱完美主义，要克服控制。
作者提到，完美主义者在考虑事情时，容易走向绝对化，也经常以灾难性的方式思考问题，一个小错误被夸大到无以复加的程度，一件小事做得不好，就足以让他们感到大祸临头。
为了保持完美的前景，他们宁可不开始，或者把已经开始了但觉得不太好的事情停止。
很多时候，我们在乎的可能不是作品或成绩，而是别人的看法，因为害怕暴露自己的水平，所以想要快速得到更多反馈。
如果一直以这样的心态去做事，最终“完美主义”能够留给自己的，只会是一颗脆弱的自尊心。
书中的金句：
1、对某些人来说，完美主义是一种有用的品质，可以让人在这混乱的世界中保持秩序。但对于过度追求完美的人来说，完美主义就像一个诅咒，剥夺了生活所有的乐趣。
2、在尝试克服完美主义的过程中，请允许自己不去达到自己的高期望，学习将自己的期望变得更灵活。
3、过高的标准可能会影响到生活的每一方面，包括健康、饮食、工作以及兴趣等。
4、完美主义是抑郁症的一个特征。
5、如果你的生活总是充满压力、总是忙碌，现在就是改变的最好时机。
