7日的拆书训练营已经结束，度过了拆书家的入门级修炼。但拆完片段并不等于结束，关键后续的A2执行是否到位，才是拆书最关键的效果，最终极的目的。因此丘舵布置了我们回顾A2的作业，那我也流水账记录一下自己的A2执行成果。
《丰田生产方式》——5个“为什么”刨根问底
1、通读范志红教授的原创营养信息，选择适合自己的知识，整理出来。1月10日前完成。
——近期在翻查范教授的订阅号，发现其订阅号新设置了一些快捷菜单，其中有个关于健康减肥的专题，可以从此处入手。由于没有强制自己看，进度有点慢。下一步是每天午饭后抽出10分钟时间看相关的知识材料，整理出框架，依然是10日前完成。
2、中午在公司饭堂，选择菜式时多考虑营养均衡。
——午餐选择时，遵循少淀粉，多蔬菜，适量肉原则。三菜中必定有一道青菜，同时不选择辣的菜式。基本上能达成。今天集体出去吃海底捞时还特意多吃青菜。
3、前一天晚上安排好第二天的事情，确保每周有3次去健身房（含周日），每次锻炼时间≥1小时。做好锻炼的记录。
——未执行。健身房已经一周没有去。后续需加强，锻炼记录转为在朋友圈打卡，放置于群体压力下完成。
《断舍离》
4、计划1月15日前完成对办公桌的“断舍离“。
——未执行。近期工作太多，未专门空出时间来处理。下一步计划1月8日前清掉右手边置物架文件，1月15日清掉左手文件架及归档材料。
《非暴力沟通》如何正确表达愤怒
5、如果遇到我还想向老公发脾气时，我先走开到客房，大口呼吸冷静一下，缓冲15分钟，好好想想我想要达到的目的，我怎么表达才是最好。这15分钟是给情绪转换和发掘内心。我相信真诚的表达，老公会理解我的感受，为我的需要做改变。
——近期相处尚算融洽，没有大冲突。有几次想发火，虽然不是深呼吸缓冲15分钟，但是立即不说话。等一段时间，心情平复了以后再沟通，老公态度有变好。
《谈话的力量》如何应对批评
6、以日后工作中遭遇领导批评时，我尝试先大口呼吸，按捺住自己的性急（情绪的控制），听听领导批评的内容（不打断领导讲话），根据内容及当时情况初步分析领导批评的原因（是因为自己做错呢还是因为领导想要发泄一下或被倾听呢，当然这个是需要积累经验），然后先同意领导的观点及事实（安抚领导情绪），再根据实际说出自己的想法。关键是观察领导的神情是否有缓和下来（比如说眼神、嘴角、手势等细节），待领导情绪稳定了，勇敢承认错误或是大胆提出自己想法。一旦在沟通过程中发现她说“你先听我说”，要马上闭嘴，让领导先完整阐述她的想法，让谈话更加有效。
——近期领导虽然有批评，但是“你先听我说”的频率有下降，我也尽量让领导讲完我才发表。目前没有太多针对我的批评，感觉良好。
第七天拆“水果”
7、不能用自己的眼光衡量对方的需求
——老公快生日了，打算为他好好庆祝，给他惊喜。想了几个方案，考虑下来好像都是从自己的喜好出发的。于是主动问他想怎么庆祝，他说请他吃个小蛋糕就OK了，不要搞得太复杂，而且生日那天他还要去打羽毛球，就不要安排活动了。虽然听到他说要打羽毛球有些失望，不过尊重他的意见，也按他希望的安排了。
(第一天的拖延症及第六天的《语言的魔力》由于A2没有具体的行动，比较偏向理论，因此没有做后续的追踪》
一周拆书训练营下来，以及对A2的检视，我对两方面感受特别深：
1、先模仿，再创新。刚开始时，总是希望可以表现自己更多的思考，反而跳脱出拆书RIA的基本要求，弄得有点“四不像”，经第一天丘舵的反馈建议后，尤其是对A1的建议，强调过去相关经历，我领会到刚入门应该先老老实实按照要求去做，按照标准去模仿，先模仿复制，再谈创新，才能稳健提升。
2、A2的行动要细化、具体、可操作、有限期。在几天的A2里面，如果有明确完成路径、完成时间的，通常进度会比较好，相反比较模糊的，属于方法论的，就更多沦为纸上谈兵，很容易忘记要这样做。所以要像《做事的常识》里面说到将大事分解成可进行的小事情，考虑A2时尽快细化动作，这样后续的执行效果会更好。
个人拙见，请各位前辈及拆友指正。
