今天读书会，段老师讲到睡眠的重要性，缺觉的坏处有：
一、性早熟
女生一般发育的年龄应该是14岁（虚岁），男生一般是16岁（虚岁）。现在很多男生、女生很早就发育了，跟睡眠不足关系很大。没有睡眠得时候很多时候在灯光下活动，灯光是促进成熟的一个因素。“养鸡场”就是全天候开灯，一个月鸡就长成五六七八斤，人也一样，长时间在灯光下刺激身体发育。发育
二、专注力减退
三、严重影响情绪
易激惹，特别容易发怒。情绪不稳定会像小孩子一样“闹觉”，加之青春期，情绪问题更加影响青春期孩子的发展；间接影响亲子关系等。
男七女八的规律
人有5个阶段
女7 男8
1 7岁 8岁 齿更发长
2 14岁 16岁 开始青春期
3 21岁 24岁 发育成熟 肾气平均
4 28岁 32岁 母肥子壮 生孩子
5 35岁 40岁 3-5阶段人生最高峰
6 42岁 48岁
7 49岁 56岁
按《黄帝内经》，人的正常发展应按以上阶段发展。保持睡眠等各方面正常可以延迟发育期，男生可以争取15岁左右、女生13岁左右发育。人生很重要的阶段是第二到第三阶段，女生14-21岁，男生16-24岁，这个阶段是两种能力并存发展的，copy paste（繁殖能力）和自身发展，但人的肾气是很平均的，但一个青春期孩子繁殖能力发展，多精力关注谈恋爱等方面，Ta发展了繁殖能力，就会少精力在自身发展，所以这个阶段不要早恋，更多时间发在学习，提高自己的方面。这样到第三个阶段男生24岁、21岁，人基本成熟，可以承担繁殖人类的责任和使命，所以我国法律规定结婚的最低年龄，男生24岁，女生21岁。
人类最黄金的阶段是第三到第五阶段，女生21-35岁，男生24-40岁，这个期间是继续学业，发展事业，养育儿女的时期，是人生的上升期。女生21-28岁，男生24-32岁适合生下第一个孩子，是母肥子壮的阶段，这个阶段要适应身体发展规律，大胆追求爱情，勇敢组建家庭，繁衍后代，承担家庭责任，同时也继续发展事业和其他能力。
五阶段后人体开始慢慢衰弱，体能、学习能力等等都同时下滑，且女生比男生更容易衰老。
以上部分是段老师的讲述，部分是我的整合。 多有道理啊，今天段老师的讲解太精彩了。这让我想到一些教育过程中扼腕叹息的现象，也在今天得意解释了。
一、曾有一个男生，爸爸妈妈都很高大，他最后长得很矮，据说小学五六年级就沉迷手机，每天偷看手机到很晚才睡，成绩慢慢下降，小学没毕业就发育了（13岁前），身高就基本停止增长。
二、曾有一个优秀的女生，初一初二都很优秀，初三就突然崩溃，再难上来，高中泯然众人。后来才知，她初一初二就每天熬夜到十二点学习，此后再也激不出更多潜能，慢慢放弃，接受平庸的自己。
等等。或许这些都跟睡眠有或深或浅的关系。所以，要保持孩子的潜力和斗志，前提都要先保证孩子的睡眠时间，这是毋庸置疑的。
