张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第273天 20200310
今天早上作为来访者角色进行约练，体验了一把作为来访者去感受的部分，那就是咨询师怎么样的引导才能使我的情绪释放以及愿意说出更多的内容。1.咨询开始设置，分别为时间大概50-60分钟，保密原则以及保密例外；不给建议，一起探讨该怎么做会更好的帮助来访者；如果有些问题让你不舒服或不方便回答，可以不用回答或直接说出。2.开场问句，今天我们聊些什么对你有帮助？或你认为我们聊些什么比较合适？接下来就是认真倾听，不只是听，而是听重点，听来访者在乎的点、看重的点，好奇的引导，如果能够听出来访者在乎的点也是给予她的理解，否则不能够很好的同理到来访者，那么接下来的咨询进展会难往前推进，这一点特别特别重要。3.焦点的基本问句，比如是什么让你有这样的感受而非为什么，切记不能用为什么。现在还是回到一个主题，那就是焦点基本理念的学习，是一个长期坚持的过程，这也是昨天晚上看的《尊重与希望》的开始几页，焦点解决短期治疗是一个入门易、精进难的咨询派别，需要多年的练习、反思与坚持，因为焦点解决短期治疗是知易行难，虽然学习焦点快一年的时间了，我感觉还没入焦点的门，所以在学习的过程中，要注重基本理念的学习，以及基本问句一定要特别熟练，并需要长期自我锻炼以形成习惯，这是走向成熟咨询的必经之路，只有所有的基本功包括基本问句都掌握了，并长期坚持浸泡学习（读书+听课+约练），才能够做到运筹帷幄，稳稳的根据不同的情况进行灵活引导（赋能），最后做到咨询师的话特别少，但能够很好的解决来访者的问题。咨询师首先要养成焦点思维，才能更好的做好咨询。
中原焦点团队张雲芳中15约练挑战第6周第2次，总77次
今天下午接着作为来访者进行约练，目标是梳理思路，释放压抑的情绪，感觉收获特别多。首先是想要的目标实现了，那就是释放由于纠结而压抑的情绪，提升自身的能量感。由此我想到有纠结、矛盾或者困惑，那么潜意识里应该就有压抑的情绪，通过约练及时的进行梳理特别必要，因为通过修补破损的容器，就能看到不断完善的自我，然后用自身这个容器来容纳更多的能量，这就是成长，也是我想要的。其次是自身能量提升的部分，主要是看到自己做到的部分时往往有能量的提升，当然这些都离不开咨询师看到、认真倾听、好奇、理解、赋能和恰当的引导，如果没有这些，我想情绪是很难得到释放的，效果也一定没有那么理想。再次，咨询师引导我再次回到困惑的场面会怎么做，当那个自己出现时该怎么提醒自己，当时的我特别心疼那个曾经的自己，因为我的心疼与理解，情绪特别激动，也就是在这个时候压抑的情绪得到自然的释放，感觉特别轻松也特别美。我想以后再出现这样的场景时，我更能稳住自己，以欣赏的眼光去看待这个问题，这个引导特别巧妙。特别感谢A老师的引导。最后T老师的总结特别棒，同时也分享了自己关于某一问题的看法和成功经验，对自己做到的部分的看法以及如何迁移到孩子身上，这些问题也点醒了我要多做关于关注孩子正向面的事情，因为孩子因为看到自己做到的部分也会能量满满的去做事情。这也是我们作为父母都希望看到的孩子的样子，也是很多父母学习焦点的初心。特别感谢两位老师的倾听、看到和赋能。
由此我想到了自己的初心，一开始学习心理学的初心是想弄清楚自己想不通的事情，通过三年的学习，我隐隐约约感觉到问题的存在与根源，通过学习自己也解决了一部分问题。接着是学习焦点的初心，一开始是想要学习如何做心理咨询，可学着学着，我发现自己的目标发生了变化，这个变化是回到了自身，那就是完善自己，学习焦点的初心就是先完善自己，同时学习心理咨询的各种技术，虽然初心有一点变化，但不变的是通过学习提升自身的能量，自己能量足了，才能更好的去生活，去助人。
