如今，陪娃学习成为许多家长的重大压力源，要减轻这一负担，可以从以下几个方面入手。
家长首先要调整心态，避免过度焦虑。要明白孩子的成长和学习是一个长期的过程，不必过分追求短期的成绩和表现。接受孩子的个体差异，每个孩子都有自己的成长节奏，不是所有孩子都能在学习上一蹴而就。
建立合理的期望很重要。不要将自己未实现的梦想或过高的标准强加给孩子，而是根据孩子的实际能力和兴趣，设定切实可行的目标。这样既能减轻孩子的压力，也能让家长自身更轻松。
培养孩子的自主学习能力是关键。通过逐步引导，让孩子学会制定学习计划、自我监督和自我评价。当孩子能够独立完成部分学习任务时，家长的负担自然会减轻。
合理分配陪学时间。不必全程紧盯着孩子学习，可以在孩子需要帮助或遇到难题时再介入，给予指导和支持。同时，也要给孩子一定的独立思考和探索的空间。
与学校老师保持良好的沟通与合作。了解孩子在学校的学习情况，听取老师的建议，共同促进孩子的学习进步。这样可以避免家长因信息不畅通而产生过度担忧和不必要的陪学投入。
学会放松自己，照顾好自己的身心健康。家长不要把全部精力都放在孩子的学习上，要留出时间进行自己的兴趣爱好和社交活动，缓解压力。
尝试借助外部资源，如在线学习工具、辅导课程等，但要注意筛选，避免过度依赖。
家庭成员之间可以分工合作。如果可能，父母双方或者其他家庭成员共同分担陪娃学习的任务，避免一人承担所有压力。
最重要的是，要营造一个宽松、和谐的家庭氛围，让孩子在充满爱和支持的环境中学习和成长，而非在紧张和高压下被迫学习。
通过以上方法，家长可以在一定程度上减轻陪娃学习的负担，同时也能让孩子更健康、快乐地发展。
