我曾是一名80年代计算机应用专业大学生、国家级重点实验室科研人员、互联网行业白领、小商人、心理咨询师……

现在退休，全职在家带娃，做着24小时无间断，全年无休的“带薪保姆”。

写作4年，没有什么收获。8月底加入简书会员后，文章接连上榜，名字出现在很多友友的文章里，成了大家的榜样。

今天一位友友在简信留言，咨询我怎样一个人又带娃，又坚持写作的？

其实，一直有人问我，你一个人从早上孩子们出门上班，到晚上7、8点钟才回来，自己在家不仅要带娃，还要做家务扫卫生，为夕宝做辅食，给家人做晚饭……光是做好这些，已经很了不起了，还要坚持写作日更，怎么做到的？

还有人问我，时间挤一挤，坚持日更，做点记录，或许也可以，可你每天的文章都是不低于千字的精品，并接连上榜，你又是怎么做到的呢？

回顾这段时间的学习、写作和生活，我觉得是做好了以下几点：

01 早睡早起
02 工作任务明确，步骤安排井井有条
03 高效的时间管理
04 碎片时间利用率高
05 不给自己懈怠的机会，随时保持高      度的专注力

那我究竟是怎样做的呢？请和我一起看看“带娃奶奶”的日常生活。

和儿媳交接

夕宝晚上和妈妈爸爸睡，他们一般不吃早饭，8点40分出门去上班，有时夕宝刚醒，有时还在睡。

他们走后，我先把家里收拾干净，衣服放到各自的洗衣机洗起来。

然后和儿媳妇沟通，好安排后面的饮食。

注意，这里有个关键点：

早上8点半之前我是可以自己支配时间的。

一般5点半起床，洗漱、礼佛、简单锻炼后开始构思文章。将近3个小时，足以完成一篇千字文。

上午夕宝的活动

夕宝喝完奶后，我会带她去公园耍一个多小时，呼吸新鲜空气，和其他宝宝接触，锻炼开放的心智。

因为一人人带娃，怕有什么突发情况，和孩子们联系比较密切。

出发前告诉夕宝爸爸妈妈我们出门了，顺便说了写儿媳的文章要上榜啦，这是我带娃期间最骄傲的事情。

11点左右回家。

夕宝性格比较好，回到家后能自己安静玩耍，但是也会制造很多麻烦和垃圾。今天，她总是去拿妈妈的电脑，模仿大人敲键盘。怕损坏，我找到自己以前的笔记本，没有插电源，她按了所有的键都不能开机后，开始吵闹。

稍作安抚后，她去翻腾别的玩具，暂时放下电脑。我开始做她的辅食和我的午饭。

午饭做好，再看客厅，已经是一片狼藉。

心里一阵倦意，拍照发给爸爸妈妈求同情，顺便告诉他们晚上有菜。

午饭后哄娃睡觉，做家务

夕宝和我中午吃的比较清淡，我们边吃边看会儿电视。

吃完饭差不多下午1点钟。一般情况，她就该睡觉了。今天没弄懂那个笔记本，换了衣服也不睡，开始新一轮的玩耍，一直折腾到2点才肯罢休。

夕宝睡后。我得赶紧收拾残局。先把客厅她摆出来的玩具归类，再扫干净杂物，拖下遍地板，给她准备下午的场地。

而后去厨房，收拾锅碗瓢盆，小孩子虽吃的不多，做辅食的工具一大堆。

边做边和孩子们聊天，今天聊到了我们家庭现在家庭气氛不错，特别和睦，唯一的缺憾是儿子不够勤快，有严重的拖延症。

大概3点钟，我才完成了所有的工作，得以躺下来休息。

午休

我的午眠时长控制在半小时内，医生说午休时间太长不好，人反而容易疲倦。如果没有睡到半小时只要感觉睡着过。也就不再睡了。

可能是过了午休时间，怎么也睡不着。正好利用这个时间，把未完成的更文好好写写。

因为耍的久，睡的晚，到5：30夕宝还没醒。爸爸有些着急，这样下去晚上恐怕也要睡的很晚了。

我倒是用这个时间完成了2000多字的更文《奶奶，夕宝错了，我只是想被关注而已》，写的是夕宝前两天把电视剧遥控器藏起来的事情。正巧中午收拾的时候，看到遥控器藏在沙发脚侧面很隐蔽的地方，被我发现了，刚好加到文章里。

直到六点，夕宝才自然醒来。

晚饭

这时弟弟打来电话，让我去他家吃饭。

我把给儿媳准备的饭菜放好后。才带着夕宝去弟弟家。一家人住的近就是好，可以相互照应一下。

等回到家里，儿媳妇已经吃好饭，把夕宝交给她，我就算完成了一天的带娃工作，这时一般是晚上9点钟左右。

也就是每天从晚上9点到第二天早上8点半，我可以自己支配时间。

如果是早上发布的更文，白天空闲的碎片时间就阅读其他简友的文章，点赞或点评。

如果早上没来得及发文，长一点的碎片时间就完善文章，短一点的就阅读点赞。晚上修改好后，再发布更文。

更文完成后，我会和今天给自己点赞或点评的友友互动，去搜他们今天的更文，尽量做到点赞加点评。

时间控制在23:00入睡，绝不拖延。

和我走过这样的一天，您的感受是什么？

这里我要特别提醒，做好几点，前提是要有好的身体做支撑，奶奶姥姥们一定要吃好、休息好，保持好的精力。

因为精力值能决定你过什么样的人生。

年轻的时候我觉得，决定人生高度的，或是智商，或是勤奋。

现在才发现，最重要的既不是智力，也不是努力，而是精力。

早睡早起，尽量避免熬夜。熬夜和早起，你获得的时间长度虽一样，但我们真正要管理的不是时间，而是自己的精力、意志力、注意力，所以你晚上熬夜三个小时和你早起三个小时，意义完全不一样。

许多人习惯把成功归结于能力，往往忽略了精力才是一切的前提。

所有的技术和方法，都基于人体运作的规律，延伸出具体方法，身体保持良好状态，精力值就能创造很大价值。

祝所有的带娃的奶奶姥姥开心健康，祝所有的宝宝快乐成长！